(3)素面朝天最好 ， 化妝過度固然會對皮膚產(chǎn)生傷害 ， 但不化妝、不用護(hù)膚品就不會增加皮膚的負(fù)擔(dān)也不可取 。
美容護(hù)膚第七步一一:(由于具有美容功能很多 ， 以下僅列出具有代表性的食物)
絲瓜:絲瓜中含有瓜氨酸和大量的維生素 ， 能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝 ， 具有增強(qiáng)皮膚防御能力 ， 調(diào)節(jié)皮膚水分 ， 潔白皮膚 ， 舒展皺紋 ， 祛除雀斑 ， 治療皮炎等功效 。
刺梨:刺梨中含有豐富的健美物質(zhì) ， 除有護(hù)膚和美發(fā)作用外 ， 還可消除色素沉積 ， 治療雀斑、妊娠斑、粉刺斑 。
番茄:番茄中有一種特殊成分--番茄素和豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、煙酸、蘋果脫氫酶、果腔溶解酶、多種維生素及鈣、磷、鋅、鐵等礦物質(zhì) ， 不但能增強(qiáng)人體抵抗力 ， 促進(jìn)傷口俞合 ， 還有祛除斑痕、抗皮膚老化、健膚美容作用 。
冬瓜:冬瓜無脂、低鈉、利尿、能阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪 ， 減少水存留 ， 消除皮下脂肪 ， 是減肥、健美的理想食品 。
紅薯:紅薯中含有大量膠原和粘多糖物質(zhì) ， 不但有保持人體動脈血管彈性和關(guān)節(jié)潤滑的作用 ， 而且可預(yù)防血管系統(tǒng)的脂肪沉積 ， 防止動脈粥樣硬化 ， 減少皮下脂肪 ， 避免人體過度發(fā)胖 。 土豆:土豆中含有維生素H ， 維生素H可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長 ， 保持皮 膚光澤 ， 防止皮炎的產(chǎn)生 。
花生;花生中含有豐富的鈣、鈉、鉀、鐵等物質(zhì) ， 能改變血液的酸性狀態(tài) ， 有消酒刺的作用 ， 對防上酒糟鼻有特效 。
結(jié)束語:俗話說“世界上沒有丑女人只有懶女人” 。 要擁有這份美麗和自信并非難事 ， 按正確的方法做好保養(yǎng)皮膚的工作 ， 讓你的青春煥發(fā)異彩 ， 靚出你自己!
【美容 [宜善醫(yī)學(xué)]：美容護(hù)膚七步法】——《淺談皮膚的保健與美容》
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