李現(xiàn)有一段小胖子經(jīng)歷，他之所以減肥，是因為常常因肥胖被人取笑，他還有一個外號叫“荊州小胖”，160斤的李現(xiàn)跟現(xiàn)在的李現(xiàn)，也是靠減肥改變了人生啊 。
在沒進入娛樂圈之前，李現(xiàn)有一段小胖子經(jīng)歷，他之所以減肥，是因為常常因肥胖被人取笑，他還有一個外號叫“荊州小胖” 。初中時，李現(xiàn)開始健身，40天就減掉了20斤肉 。160斤的李現(xiàn)跟現(xiàn)在的李現(xiàn)，也是靠減肥改變了人生啊 。
1、做家務，好暖男的技能
剛才說到，李現(xiàn)其實是一個“宅男”，自己宅在家的時候，最喜歡做的事居然是“做家務” 。他在接受采訪的時候曾說過：我看到家里，這個地方比較亂，就收拾收拾；這個地方衣服沒洗，就洗一洗；地好像臟了，拖一拖，每天就干這些！
很多時候，大家都忘記了，做家務其實也能夠幫助維持身材??！有數(shù)據(jù)顯示說，一天做家務2個小時，能消耗大概400千卡的熱量 。
2、健身運動跑步、游泳
李現(xiàn)在采訪的時候也說過，當時減肥的動力是自己既喜歡足球，又喜歡籃球，每天4-5個小時的運動，然后就慢慢的瘦了！
事實上，李現(xiàn)早已經(jīng)把運動的當做了一種習慣，每天都會跑五公里，有時候在劇組比較忙，也會抽出來半個小時跑步，每天收工還會去健身，做有氧和無氧 。
3、減肥期間杜絕甜食
李現(xiàn)從小就喜歡吃甜食，尤其是可樂和蛋糕，但是需要增肌和減肥的時候，李現(xiàn)從來都不吃的，曾經(jīng)的記錄是45天不喝可樂，不吃含糖的食物 。
不吃甜食這是我們很多人都知道的減肥方法，但是真正能做到的真的不多，尤其是女生，天生就喜歡吃甜食，不吃甜食真的好痛苦啊！
4、平時飲食清淡，吃蔬菜沙拉
減肥期間的除了忌嘴和運動等，李現(xiàn)也會吃一段時間的減脂餐，自己就說，減肥期間含油的東西都不吃，每天就是吃沙拉，雞蛋和雞胸肉，也會吃一些海鮮 。
【李現(xiàn)減肥，曾40天就減掉了20斤肉，他是這樣做到的】如果是拍戲的時候，因為劇組的飲食會比較油，李現(xiàn)還會點一些輕食的外賣，比如沙拉等食物 。自己在家宅的時候，有時候也會叫沙拉吃，來補充身體需求！
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