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輕松學(xué)會(huì)五大受孕小妙招

生活百科夫妻感情

怎樣才能更容易懷孕？受孕小妙招來幫你！小編提醒準(zhǔn)備懷孕的女性朋友：俗話說的好沒做過母親就不算是完整的女人 ， 可想做媽媽又實(shí)在不是一件簡單容易的事 ， 有很多朋友一直想要孩子可是肚子總不爭氣！怎么辦？不要怕！受孕小妙招來幫你！
受孕小妙招-注意飲食營養(yǎng)自然孕育
對于男性來說：由于男性體內(nèi)鋅缺乏 ， 會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過低 。減少精子數(shù)量 ， 所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物 ， 例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物 ， 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力 ， 所以請多喝牛奶吧！
對于女性來說：而女性則可以經(jīng)常喝清茶 。研究表明 ， 女性每天喝半杯清茶 ， 懷孕的幾率會(huì)提升7倍 。大部分育齡婦女每天都應(yīng)該服用400微克葉酸 ， 相當(dāng)于0.4毫克 。如果你的家族有神經(jīng)管畸形胎兒史 ， 那么醫(yī)生會(huì)建議你每日的葉酸攝取量增加到4毫克 ， 而且至少在懷孕前1個(gè)月就開始服用 ， 懷孕的前3個(gè)月要一直服用 。
減少人工甜味佐料 ， 逐漸遠(yuǎn)離咖啡因、汽水、咖啡（每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%） ， 停止飲酒或者只是偶爾喝酒 。停止服用各種興奮劑 ， 如果你吸煙 ， 那么你要戒煙 。以上物質(zhì)和不良習(xí)慣都會(huì)對即將孕育的小寶寶產(chǎn)生害處 。
受孕小妙招-健康生活習(xí)慣孕育生命
拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料 ， 如米酒、甜酒、可樂等 ， 極易引起染色體畸變 ， 導(dǎo)致胎兒畸形；拒絕香煙（甚至是二手煙）：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化 ， 有些有害誘變物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量下降 ， 甚至陽痿 。
拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會(huì)造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng) ， 嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性失去懷孕能力 。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事 ， 但不能過度哦！
受孕小妙招-私密處寬松穿著保持清爽干凈
男性精子數(shù)量會(huì)因?yàn)檫^熱的睪丸而迅速降低 ， 所以建議男性穿透氣性短褲 ， 寬松的外褲 ， 盡量避免洗澡水過熱 ， 減少桑拿次數(shù) 。不要經(jīng)常騎自行車 ， 或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng) 。
受孕小妙招-輕松計(jì)算排卵期讓精子與卵子早日相會(huì)
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物 ， 但是在選擇之前 ， 一定要慎重咨詢醫(yī)生 。其實(shí) ， 想生寶寶 ， 最關(guān)鍵也是最簡單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期 。孕育就像一場數(shù)字游戲：來月經(jīng)之前的14天開始排卵 ， 如果你的生理周期長度為24–30天 ， 那么你的排卵期大約在第10–16天之間 。
一個(gè)卵子一般只能存活12-24小時(shí) ， 所以排卵后行房往往太晚了 ， 達(dá)不到受孕的目的 。
精子存活時(shí)間長達(dá)72小時(shí) ， 在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕 。
受孕小妙招-恰當(dāng)性生活姿勢助你受孕成功
夫妻不僅要有性生活 ， 而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙?。研究表明 ， 男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部 。同樣 ， 如果女性有性高潮 ， 頻繁的收縮也會(huì)將精子帶入子宮 。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油 ， 甚至口水 ， 這樣有可能會(huì)殺死精子 。
懷孕并不是一蹴而就的事情 ， 有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助 。專家建議 ， 如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下 ， 3—6個(gè)月還未見受孕 ， 那么夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測 ， 根據(jù)你的病史、年齡和性格 ， 尋找一些醫(yī)療上的幫助 。

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