跑步用腳尖跑或者是腳掌跑都是可以的，主要看自己更習(xí)慣那種方式 。用腳掌跑步能緩解地面對(duì)膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的沖擊，而用腳尖跑步，能壓迫自己往前邁，抓地效果更好，還能讓力道通過(guò)足弓緩解后再傳到膝蓋，減少對(duì)膝蓋的損傷 。
跑步怎么樣跑更好
跑步的時(shí)候不管是用腳尖跑還是腳掌跑都是可以的，用腳掌跑步能緩解地面對(duì)膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的沖擊，一般來(lái)說(shuō)在短跑的時(shí)候都是采用前腳掌著地的方法，只不過(guò)這種跑步方式對(duì)于小腿肌肉群、腳踝以及足弓等部位的要求更高，要想達(dá)到好的跑步效果，需經(jīng)過(guò)專門訓(xùn)練 。
也有很多人會(huì)用腳尖跑，這樣能壓迫自己往前面邁，從而跑的更快，再者腳尖跑抓地效果也會(huì)更好，同時(shí)還能讓力道通過(guò)足弓緩解然后再傳到膝蓋，減少對(duì)膝蓋的損傷 。
【跑步用腳尖跑還是腳掌】不過(guò)對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，剛開始跑步的時(shí)候耐力和力量比較差，所以基本上在跑的時(shí)候都是全腳掌著地的，若是想要跑的更好的話，可以根據(jù)自己的習(xí)慣進(jìn)行鍛煉，使用前腳掌著地或者腳尖著地的方法來(lái)跑步，能提高速度 。
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