產(chǎn)后整夜失眠怎么辦？一方面不能依賴安眠藥，一方面要科學訓練
失眠康復1000例系列 ， 1000個失眠康復小故事
【產(chǎn)后整夜失眠怎么辦？一方面不能依賴安眠藥，一方面要科學訓練】我攤上失眠 ， 我覺得產(chǎn)后過度塑身是導火線 ， 搞的內分泌出問題了 ， 我從去年1月份整晚失眠 ， 后吃中藥抗了3個多月頂不住4月底吃起了西藥到6月份因副作用總是想到要si了 。
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每天活在恐慌之中 ， 因為都知道安眠藥很難戒 ， 當然又想吃下去 ， 又怕睡不著 ， 好想狠心戒斷 ， 我以為自己能戒了 ， 試著減藥后發(fā)現(xiàn)不行 ， 失眠中的感覺是無法描述的 ， 我只能說 ， 我那時每日每夜想的事情就是睡覺 ， 生活已沒有什么意義 ， 以為自己從此很難再好得起來那種感覺繼續(xù)了很長的時間 ， 不過現(xiàn)在我也慶幸自己年輕就遇到這個坎并且越過它了 ， 我的心變得很強大了 ， 看過白巖松病中不請自來的領悟就有心領神會的感覺 ， 我相信大家的痛苦都是相似的 ， 沒有誰會比誰更難過更痛苦 ， 只有經(jīng)歷過來的人才懂得是怎么樣的折磨 。
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一邊戒藥一邊打卡 ， 后來慢慢就入睡快了 ， 我只要不是通宵沒睡就可以接受了 ， 然后有試過睡醒了心跳很快 ， 回到了以前 ， 還有耳鳴的聲音 ， 但不是每晚都有而是偶爾 ， 堅持了到11月底我就是正常睡眠了 ， 完全不吃安定有一個月了 ， 入睡也很快 ， 中途也較少心 ， 早上鬧鐘響了還不想起來 ， 真是好了就是好了 ， 感覺以前的痛苦沒有白吃 ， 讓我格外地珍惜現(xiàn)在生活的美好 ， 感謝這里的每一位 ， 愿所有還在煎熬的人振作起來 ， 等到好了也回來告訴大家 ， 傳遞正能量 。
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堅持打卡一段時間 ， 我也每天讓自己變得更勤勞 ， 對孩子好 ， 對家人好 ， 也對自己好 ， 雖然一段時間過后 ， 我仍然沒有好的睡眠質量 ， 到后面 ， 我想要二胎了 ， 所以堅持要了二胎 ， 有了二胎可能是因為身體原因 ， 在懷孕過程也是特別辛苦 ， 可能是懂了難受的感覺也慢慢適應了 ， 整個孕期我?guī)е⒆禹樌冗^ ， 孩子也是健康得生下來 ， 孕期因為每天帶孩子比較忙 ， 我也漸漸放下 ， 對失眠的關注 ， 我可以睡得著 ， 即使睡不著 ， 我也不管了 ， 就安安靜靜躺在床上也是休息 ， 到了孕晚期也是失眠 ， 但我自己無所畏懼了 ， 我放下了 。
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我認為失眠就是太關注了 ， 才會惡性循環(huán) ， 所以我放棄對它的想法 ， 我用了自己這幾年總結的一些經(jīng)驗 ， 所以我現(xiàn)在也已經(jīng)好了 ， 都能睡得跟嬰兒一樣 。 返回搜狐 ， 查看更多
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