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當(dāng)心！孩子也有「節(jié)后綜合癥」！如何調(diào)整？3步教你破解！

【當(dāng)心！孩子也有「節(jié)后綜合癥」！如何調(diào)整？3步教你破解！】假期結(jié)束 ， 不少人都會(huì)患上”節(jié)后綜合癥” ， 具體表現(xiàn)為食欲不振、身心疲憊、頭昏腦漲、無心工作......
但其實(shí)你知道嗎？孩子也會(huì)“節(jié)后綜合癥” 。
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主要表現(xiàn)為：
消化不良 ， 睡眠規(guī)律混亂 ， 以及動(dòng)不動(dòng)就愛發(fā)脾氣 ， 以前立好的規(guī)矩都破壞了 。
造成這些情況的主要原因 ， 其實(shí)就是過節(jié)期間 ， 寶寶的生活方式變化比較大 ， 節(jié)后難以迅速轉(zhuǎn)變回來 。
如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)一些節(jié)后綜合征的征兆 ， 爸爸媽媽別著急 ， 更別對(duì)寶寶發(fā)脾氣 。 畢竟寶寶不是機(jī)器 ， 一開一關(guān)就能切換平日和假日模式 ， 回歸正軌還得慢慢來 。
當(dāng)心！孩子也有「節(jié)后綜合癥」！如何調(diào)整？3步教你破解！
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1、消化不良 ， 慢慢恢復(fù)
節(jié)日期間 ， 寶寶吃什么 ， 吃多少 ， 什么時(shí)間吃 ， 都很難和平時(shí)一樣 。
對(duì)于小寶寶
老人總覺得寶寶吃得少；親友喜歡寶寶 ， 這個(gè)喂一點(diǎn) ， 那個(gè)喂一點(diǎn)；聚會(huì)吃飯 ， 寶寶又不想吃自己的東西 ， 非要吃大人飯 。
當(dāng)飲食規(guī)律被破壞 ， 或者吃了性狀不合適的食物 ， 寶寶就容易消化不良 。 難以消化的食物會(huì)被排出 ， 在大便中形成明顯的、未完全消化的原始食物殘?jiān)?。
出現(xiàn)這種情況 ， 說明寶寶的胃腸工作已經(jīng)有很大負(fù)擔(dān) 。 此時(shí)寶寶有厭食、不愛吃飯的表現(xiàn)也是正常的 。 這是他對(duì)自己食量進(jìn)行調(diào)節(jié)的方式 ， 爸爸媽媽就不要再一味要求奶量或進(jìn)食量 ， 逼寶寶吃東西了 。
已經(jīng)添加輔食的寶寶 ， 可以先吃一些容易消化的淀粉類輔食 。
還沒有長(zhǎng)出磨牙的寶寶 ， 不具備磨碎食物的能力 ， 不要嘗試塊狀食物 。 經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整 ， 胃腸功能就會(huì)慢慢恢復(fù)了 。
對(duì)于大一些的孩子
對(duì)于大一些的孩子 ， 在放假期間可能很多家長(zhǎng) ， 會(huì)放縱孩子吃很多油炸以及燒烤類食物 。 節(jié)后盡量要讓孩子的飲食清淡 ， 最好吃一些蔬菜和菌類的食物 ， 每餐不能吃太多 。
如果孩子在過節(jié)期間食欲比較差 ， 那么也要幫助他們及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) ， 保證蛋白質(zhì)以及碳水化合物的攝取 。
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2、睡眠失調(diào) ， 重新調(diào)整
假日里吸引寶寶好奇的事物太多了 ， 寶寶的精神狀態(tài)往往比較興奮；而家長(zhǎng)沒有上班的壓力 ， 作息也很隨意；再加上往返路途上折騰 ， 種種原因?qū)е聦殞氉飨⒈淮騺y 。
有時(shí) ， 家里人還會(huì)在短短幾天內(nèi) ， 給寶寶養(yǎng)成抱睡、搖睡、溜達(dá)著睡和唱著歌才能睡等等五花八門的“新習(xí)慣” 。
這就導(dǎo)致假期結(jié)束 ， 寶寶很難回到正常的作息時(shí)間 ， 需要家長(zhǎng)重新把規(guī)律建立起來 。
節(jié)后調(diào)整時(shí) ， 白天最好適當(dāng)增加寶寶的運(yùn)動(dòng)量 ， 釋放一下多余的精力 。
晚上多提前一些時(shí)間準(zhǔn)備睡眠儀式 ， 比如：
●不再給寶寶提供玩具或其它新鮮的東西；
●和寶寶一起平靜情緒的事情 ， 暗示寶寶你困了 ， 該睡覺了；
●營(yíng)造睡眠氣氛 ， 關(guān)上燈 ， 用小音量放舒緩的音樂或用輕輕的聲音講安靜的故事；
●家長(zhǎng)在寶寶旁邊閉上眼睛睡覺（做睡著狀） ， 憑寶寶怎么折騰 ， 不要醒來 。
寶寶安靜了 ， 困意也就慢慢上來了 。
需要注意的是 ， 調(diào)整作息最好全家都要配合 ， 一起早睡 。 如果只是媽媽帶著寶寶在臥室睡覺 ， 爸爸在客廳打游戲 ， 也不利于寶寶盡快恢復(fù)到節(jié)前的狀態(tài) 。
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3、愛發(fā)脾氣 ， 接納和約束并用

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