含維生素c最多的食物排行榜
1、獼猴桃——維C含量62mg/100g ， 生的獼猴桃口感酸澀 ， 如果希望它快點(diǎn)成熟 ， 我們不妨將獼猴桃和已經(jīng)成熟的其他水果放在一起進(jìn)行催熟 。
2、大山楂——維C含量53mg/100g ， 果膠含量豐富 ， 高于蘋果 ， 有助促進(jìn)腸道蠕動 。具有開胃、促消化的功效 。
3、草莓——維C含量47mg/100g ， 熱量較低 ， 減肥水果推薦 ， 作為漿果類水果 ， 很容易腐爛 ， 所以好現(xiàn)買現(xiàn)吃 ， 拿的時候也要輕拿輕放 。
4、木瓜——維C含量43mg/100g ， 還含有豐富的蛋白酶 ， 能夠分解蛋白質(zhì) ， 有保護(hù)胃腸道、防治消化不良等功效 。
5、桂圓——維C含量43mg/100g ， 鉀含量不低 ， 但熱量有點(diǎn)高；具有很好的滋養(yǎng)補(bǔ)益的作用 ， 可用于氣血不足、失眠、眩暈、腦力衰弱等癥狀 。
【含維生素c最多的食物有哪些 含維生素c最多的食物排行榜】6、荔枝——維C含量41mg/100g ， 還有蛋白質(zhì)含量也很高 ， 不錯的維C補(bǔ)充水果 ， 不能多吃容易上火 。
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