女性想要保持年輕，建議吃三種美食，美容減肥，增強(qiáng)抵抗力
大家好 ， 我是健養(yǎng)小王醫(yī)師 ， 很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識 。 隨著社會(huì)的發(fā)展 ， 人們生活水平的提高 ， 健康問題越來越被大家重視 ， 即使擁有金山銀山 ， 都不如身體健康如山 。 擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中 ， 堅(jiān)決杜絕不好的生活方式 ， 愿你的身體一天比一天健康 ， 長壽又幸福 。 好了 ， 一起來看下今天的資訊 。
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豆干炒肉
材料：豆干5塊五花肉150克紅椒1個(gè)；蒜苗3段豆瓣醬2勺油適量鹽2克料酒3毫升姜一塊；
做法
1.五花肉切片 。 蒜苗切段 。 紅椒切絲 。 姜切絲 。 豆干切條 。 坐鍋燒熱后放油炒香姜出味 。 放五花肉下去翻炒均勻至金黃 。 中途加適量的料酒去腥 。
2.加入紅椒和蒜苗段炒香 。 均勻炒散 。 然后加入切好的豆干一起翻炒均勻 。 放入適量的醬油 。
3.撒下蒜苗蔥段 。 加一勺鹽調(diào)味 。 適量的豆瓣醬翻炒均勻即可出鍋 。
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肉末海帶絲
材料：海帶絲；肉末；胡蘿卜；青紅椒（不能吃辣的用紅甜椒）；蔥；姜；蒜；
鹽；油；雞精；
做法
1海帶絲焯水備用 。 鍋內(nèi)放油 ， 炒香蔥姜蒜末 。
2加入肉末 ， 翻炒變色 ， 加少許料酒；再加點(diǎn)醬油 。
3加入海帶絲和肉末炒勻 ， 撒上胡蘿卜末；青紅椒末；加點(diǎn)雞精拌勻即可 。
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皋比鵪鶉蛋
材料：鵪鶉蛋幾個(gè)；油一勺鹽一撮姜蔥一撮生抽幾勺糖一撮；
做法：
1、鵪鶉蛋洗潔凈 ， 冷水入鍋煮熟 ， 大火煮開后轉(zhuǎn)小火 ， 煮5分鐘便可；煮好的鵪鶉蛋放涼水中浸泡半晌 ， 剝殼（泡涼后剝殼更簡單點(diǎn)）；
2、將剝好的鵪鶉蛋洗潔凈表面的殼；用廚房紙吸干機(jī)水份；在卵白上悄悄劃幾道 ， 以便入味；
3、鍋中倒入過量油 ， 燒至約6成熟；放入鵪鶉蛋 ， 小火炸至卵白金黃、起皺；撈出瀝油；
4、鍋中留底油 ， 放入蔥姜干辣椒爆香；倒入過量凈水 ， 放入鵪鶉蛋 ， 調(diào)入老抽、生抽、大火燒開后轉(zhuǎn)小火 ， 煮幾分鐘；參加糖、鹽 ， 翻炒平均；
5、最初大火收汁 ， 出鍋 ， 外焦里嫩 ， 鮮香入味 ， 好誘人返回搜狐 ， 查看更多
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