1、高考如何增加記憶力?高考來臨，如何增強記憶力？真正的“健腦品”其實并不昂貴
高考生增強記憶力可多吃以下食物：
1、補充時鮮蔬菜和水果
植物性食物中含有豐富的維生素等 。其中，維生素C可以增強抵抗力，維生素B1和尼克酸是糖代謝不可缺少的物質(zhì)，直接影響大腦對能量的需要 。這些植物性食物屬于堿性食物 ， 對維持機體的酸堿平衡有重要作用 。因此，高三熬夜復習的話每天要吃新鮮蔬菜200-300克，水果200-400克 。
2、補充氨基酸――賴氨酸：促進大腦發(fā)育 ， 能促進脂肪代謝，有提高記憶力作用 。
對于高考生補充營養(yǎng)具體來說，主食就是要有谷類、雜豆類、薯類和水果 ， 這些富含糖類食物能為大腦提供所需的能量 。
高蛋白類食物主要有肉類、蛋類、魚蝦和奶類，但需要注意的是，這部分食物含有較多的脂肪 ， 因此要適當補充 。
清淡飲食即避免進食煎炸、紅燒的食物，烹飪方式盡量選擇蒸、煮、燉、燜 。
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2、高考記憶力提高的方式?高記憶力的方法？ 1.注意集中.記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率. 2.興趣濃厚.如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住. 3.理解記憶.理解是記憶的基礎.只有理解的東西才能記的牢、記得久.僅靠死記硬背,則不容易記住.對于重要的學習內(nèi)容,如能作到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好. 4.過度學習.即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度.過度學習的最佳程度是150%. 5.及時復習.遺忘的速度是先快后慢.對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段. 6.經(jīng)常回憶.學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內(nèi)容難點記的更牢.閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘. 7.讀、想、視、聽相結(jié)合.可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果好的多. 8.運用多種記憶手段.根據(jù)情況,靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力. 9.掌握最佳記憶時間.一般來說,上午9～11時,下午3～4時,晚上7～10時,為最佳記憶時間.利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好. 10.科學用腦.在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率.這是提高記憶力的關鍵. 怎樣提高記憶力的方法？有益增強記憶力的食物： 常飲葡萄汁有益于延長壽命.適當飲用葡萄酒也有同樣效果,但由于酒精會對神經(jīng)產(chǎn)生麻痹作用,因而葡萄汁是更好選擇.葡萄汁中的抗氧化物質(zhì)含量高過其他任何水果和蔬菜,且可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的傳輸能力.除了益壽延年,葡萄汁還可以在短期內(nèi)提高記憶力. 京恩教育：專注于高端精品課程輔導，由北大附中教育專家聯(lián)合創(chuàng)辦發(fā)起，成立了聯(lián)合教學研發(fā)基地，成立"北大附中名師團"、邀請北大附中，名校初高中語文、數(shù)學、外語、物理、化學等各科名師授課 。好的習慣將終身受益 ， 尤其是對正在成長中的孩子來說 。培養(yǎng)孩子的時間觀念，要求他們在規(guī)定的時間內(nèi)完成學習任務，不拖拉，不磨蹭；培養(yǎng)孩子專心致志干好每件事，幫助孩子制定好學習計劃，并督促孩子按計劃實施 。
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