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五谷雜糧粥的最佳搭配竅門,五谷雜糧粥的搭配大全 分享4種搭配給大家

小知識(shí)生活百科

1、五谷雜糧粥的搭配大全 分享4種搭配給大家1、在美容養(yǎng)顏方面的搭配上，黑芝麻、紅棗、杏仁都是很好的搭配 ， 加一些大米制成雜糧粥，可以每天喝一點(diǎn) 。
2、黑豆、紅棗、薏仁、山藥可以制成健脾開胃的雜糧粥 。
3、綠豆、大米、薏仁制成的雜糧粥能清熱解毒、滋陰潤(rùn)肺 。
4、蕎麥、燕麥、黑芝麻制成的雜糧粥有助于降低血脂、血壓，有助于防止心腦血管問(wèn)題 。

五谷雜糧粥的最佳搭配竅門,五谷雜糧粥的搭配大全 分享4種搭配給大家

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2、五谷粥的做法與配料竅門五谷雜糧粥食材與做法：
百合薏米粥
1 。材料：薏米50克，百合15克，水、蜂蜜適量 。
2：做法：
(1)將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水煮至薏米熟爛 。
(2)加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成 。
3．功效：健脾益胃，澤膚祛斑 ， 可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對(duì)青春少女美容有益 。
綠豆薏米粥
1．材料：大米20克，綠豆15克，薏米30克 。
2．做法：將大米、綠豆、薏米洗凈，放入鍋中 ， 加入適量水煮成粥即可 。
3．功效：清熱解渴，補(bǔ)肺，健脾胃，清熱，祛風(fēng)濕，消水腫 。
芡實(shí)山藥薏米粥
1．材料：山藥100克，芡實(shí)100克，薏米100克，冰糖適量 。
2．做法：
(1)薏米和芡實(shí)洗凈后，用清水浸泡2小時(shí)以上 。
(2)山藥去皮，切成薄片，放入淡鹽水中浸泡 。
(3)將浸泡好的薏米、芡實(shí)放入鍋中，加入適量清水，煮大約30分鐘 。
(4)倒入切片的山 藥，繼續(xù)煮20分鐘即可 。
芡實(shí)茯芩粥
1．材料：粳米100克，芡實(shí)30克 ， 茯苓50克，食鹽2克 。
2．做法：
(1)選好的粳米，以清水反復(fù)淘洗干凈，換清水浸泡30分鐘，撈出，瀝干備用 。
(2)將芡實(shí)、茯苓一并磨成粉，一同放入碗內(nèi)，用溫水調(diào)成糊 ， 備用 。
(3)煮鍋中加入1000 ^-1200毫升清水，將粳米放入 ， 用大火燒沸 。
(4)將制好的芡實(shí)茯苓糊倒入鍋里，攪拌均勻，改用小火熬煮30- 40分鐘 。
(5)待米爛粥戌時(shí)，放入適量的食鹽調(diào)味，稍燜片刻，即可盛起食用 。
3．功效：補(bǔ)氣血，養(yǎng)腎陰 。
蛋黃小米粥
1．材料：小米60克，雞蛋一個(gè) 。
2．做法：
(1)砂鍋中加入兩碗水，燒開 。
(2)小米洗兩遍，瀝去水，備用 。
(3)雞蛋放鍋上蒸熟 ， 也可以放水中煮熟 。
(4)鍋中水開后，放入小米，中火燒開后 ， 改小火煮 。
(5)煮10分鐘后，邊煮邊用勺子攪拌，直至熬得黏稠 。
(6)雞蛋剝?nèi)?nbsp;， 取出蛋黃 ， 放碗中用勺子碾碎 。
(7)小米粥盛到碗內(nèi)，上面撒上碎的蛋黃即可 。
3．功效：對(duì)癥新媽媽產(chǎn)后虛弱 。
小米紅糖粥
1．材料：小米80克，紅棗15枚，紅糖適量 。
2．做法：
(1)將小米淘洗干凈，放入開水鍋內(nèi) ，  旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火 煮至粥稠 。
(2)再加入紅棗燉煮 。
(3)食用時(shí)，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內(nèi)即成 。
3．功效：養(yǎng)胃健脾，益中補(bǔ)血 。
大麥山藥五谷雜糧粥
，1．材料：大米50克，麥仁100克，山藥100克 。
2．做法：
(1)將麥仁洗凈用涼水浸泡兩小時(shí) 。
(2)浸泡好的麥仁和白米淘洗干凈后放入鍋中，放入足量的水，大火熬開后，中小火熬四五十分鐘 。
(3)山 藥 削好皮后放入冷水中浸泡備用 。
(4) 45分鐘后米粥已經(jīng)變得黏稠了再倒入山藥再煮15分鐘即可 。
3、功效：助消化，熱量低，清理身體雜質(zhì) 。

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