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1、冬棗怎么吃1蒸冬棗
材料：適量冬棗。
做法：將冬棗洗干凈后放入蒸鍋內(nèi)，然后用大火蒸半小時左右取出，晾涼后放入冰箱冷藏起來，想吃的時候直接取出食用即可。也可以將蒸好的冬棗放到太陽下曬干，然后保存起來食用。
2冬棗蘋果汁
材料：1個蘋果、8個冬棗、適量蜂蜜、1/2杯純凈水、2滴檸檬汁。
做法：將蘋果去皮切成塊，冬棗洗干凈后去核切塊，然后將蘋果和動作放入攪拌機中，加入檸檬汁、蜂蜜、純凈水等攪拌成汁即可。經(jīng)常飲用這道果汁能幫助淡斑、保持皮膚白皙紅潤。
3冬棗酸奶沙拉
材料：1包酸奶、1個橙子、3個冬棗、1片紅薯、3個馬蹄。
做法：將冬棗、馬蹄、紅薯洗干凈后分別切成小丁，橙子挖出橙肉也切成小?。?然后將切好的食材都放入到碗中，倒入酸奶攪拌均勻后冷藏一會即可食用。
4冬棗保健茶
材料：300克冬棗、150克人參果、20克雪茶、20克羅布麻。
做法：冬棗洗干凈后去核將果肉放進榨汁機中，加入適量水榨成冬棗汁，然后放入鍋中，加入人參果、雪茶、羅布麻，燉至20分鐘即可飲用。這道茶有滋陰清熱的功效，是適合抵抗力差的人群食用的。

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2、冬棗怎么吃5冰糖燉冬棗
材料：10個冬棗、30克冰糖。
做法：將冬棗、冰糖和適量清水放在蒸碗中，包上保鮮膜用大火蒸40分鐘后關(guān)火，出鍋晾一會就可以食用。冰糖燉冬棗有一定的清洗腸胃，促進消化的功效。
6二豆煮冬棗
材料：10-15顆冬棗、30克赤小豆、30克虹豇豆。
做法：將上面三種材料清洗干凈后一起放入到鍋內(nèi) ，然后加入適量水，煮至豆子熟爛即可。具有清熱解毒、補血、降壓等功效。
7冬棗木瓜銀耳湯
材料：青木瓜、冬棗、干銀耳、冰糖各適量。
做法：將干銀耳泡發(fā)后去蒂并撕碎，青木瓜剝皮后切成小塊，冬棗洗干凈后拍爛，然后將青木瓜、銀耳、冬棗一起放到鍋里，加入適量清水煲1小時后放入冰糖調(diào)味即可。具有健脾胃、滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏等功效。

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3、冬棗怎么吃推薦三種吃法冬棗的吃法
一、冰糖燉冬棗
原料：冬棗10個、冰糖30克。
做法：準(zhǔn)備好所有的食材。冬棗洗凈放入燉盅，加入冰糖末。在加入適量的清水，燉盅的一半量。包入保鮮膜放入蒸鍋。大火蒸上40分鐘，關(guān)火后晾一晾就可食用。
二、冬棗燉豬肝
原料：鮮豬肝50克，新鮮冬棗數(shù)顆高湯一小碗，胡椒粉少許鹽適量。
做法：豬肝撕去筋膜沖洗干凈，切片浸泡到鹽水里，大概15分鐘后撈出瀝水備用；冬棗洗凈，取一小燉盅，放入冬棗、豬肝，撒少許胡椒粉，加入高湯蓋上蓋；蒸鍋燒開水，放入燉盅，隔水大火燉40-50分鐘左右，吃前稍微調(diào)鹽即可。
功效：此湯對貧血、肺虛咳嗽、神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓、敗血病和過敏性紫癜等均有食療效果同時也適合作為女性平時滋補美容的湯水。
三、冬棗蘋果汁
原料：蘋果1只、冬棗8枚，檸檬汁2滴，純凈水1/2杯蜂蜜適量。
做法：蘋果洗凈后剝?nèi)スと缓笃书_去核，切小塊冬棗去核切塊。把蘋果和冬棗放入攪拌機加蜂蜜、純凈水和檸檬汁打成汁即可。
功效：能美白亮膚，有助于減少因色素沉著而形成的痤瘡和色斑。