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衰老 女人過了五十歲，衰老飛快，日常保養(yǎng)，做好七件事，六十歲也不老

睡眠衰老

衰老 女人過了五十歲，衰老飛快，日常保養(yǎng)，做好七件事，六十歲也不老

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衰老 女人過了五十歲，衰老飛快，日常保養(yǎng)，做好七件事，六十歲也不老
我53歲 ， 絕經(jīng)三年 ， 為了保持健康和年輕態(tài) ， 我看了大量的書籍 ， 總結(jié)有用的七個好習慣 ， 對于我很有收獲 。

一 ， 學會愛 。
情緒是身體的防火墻 ， 因為所有外在的傷害 ， 第一波及的就是情緒 。 情緒抵擋不住就會殃及肉體 。 你看患大病的女性 ， 都會有一段情緒不穩(wěn)定 ， 甚至是情緒大起大落 。
那么學會愛 ， 就是讓情緒很好的保護肉身 。 喜事來了喜三分 ， 壞事來了也不會困擾自己幾分 。 那怎么叫學會愛呢？學會愛知識 ， 學會愛美食 ， 學會愛運動 ， 注意力環(huán)繞自己的愛好 ， 情緒波動小 ， 人生就會美好起來 。
二 ， 學會喝水 。
水屬陰 ， 不能多喝但是也不能少喝 。 過了五十歲以后 ， 容易口干 ， 眼干 ， 皮膚干 。 我就把米湯當水喝 ， 下午就會喝一點茶 。 觀察小便顏色 ， 如果沒有顏色 ， 那就是喝多了 ， 如果特黃就是喝少了 。 所以要觀察 ， 不能硬性規(guī)定八杯水 。

三 ， 學會睡覺 。
睡的多不見得就好 ， 要深度睡眠 ， 才會起到休息的作用 。 我過了五十歲 ， 為了有個好睡眠 ， 白天盡量忙起來 ， 讓自己身體有勞累感 ， 晚上吃的少一點 ， 睡前冥想 ， 放空大腦 ， 不要太早睡 ， 十一點睡最好 ， 這樣就可以在后半夜 ， 有三四個小時深度睡眠 。
四 ， 學會穿搭 。
我們過了五十歲以后 ， 人們注意的不是臉上有沒有皺紋 ， 而是整體好不好看 。 所以學會穿衣美學很重要 ， 可以不穿大牌但是一定要協(xié)調(diào) 。
五 ， 學會護膚 。
我發(fā)現(xiàn)清晨簡單護膚比較好 ， 沒必要用很多品種 ， 但是晚上一定要步驟多一點 。 分享給大家一點心得 。
就是一定要補油 ， 因為年齡大了 ， 皮脂分泌會越來越少 ， 濕敷每天做一次 ， 不必時間長 ， 十分鐘就好 ， 皮膚不缺水 ， 不缺油 ， 就衰老的慢 。

六 ， 學會存儲能量 。
中醫(yī)說 ， 十女九虛 。 也就是說女人氣血容易虧虛 。 首先要節(jié)省能量 ， 就是少生氣 ， 少操心 ， 懂得節(jié)省 。 堵住漏洞在補充 。 飲食吃一些含有維生素C的食物和水果 ， 適當補充一些含鐵高的食物和蔬菜 ， 我一到三個月去醫(yī)院檢測一次血常規(guī) 。 就怕出現(xiàn)貧血 。
七 ， 學習拍打操 。
歲數(shù)越大 ， 體表循環(huán)越差 。 所以學會拍打操 ， 人為增進表皮循環(huán) ， 有利于保養(yǎng)皮膚 。 有時間給大家錄一期拍打視頻 。
【衰老 女人過了五十歲，衰老飛快，日常保養(yǎng)，做好七件事，六十歲也不老】過了五十歲以后 ， 保養(yǎng)還是老樣子 ， 不保養(yǎng)是樣子老 。 小伙伴們 ， 我們要從生活細節(jié)入手 ， 生活越細回報率越高 。 我們共勉 。

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