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洗澡的正確方法與步驟,怎么正確洗澡

小知識生活百科

1、怎么正確洗澡 怎么正確洗澡
怎么正確洗澡，保持清潔是很多人會做的事，而洗澡是我們?nèi)粘Ｉ詈苤匾囊徊糠?，每個人的洗澡習(xí)慣和方式都不一樣 ， 但其實洗澡也是有講究的，下面分享怎么正確洗澡 。
怎么正確洗澡1
1、晚上洗澡盡量不要太晚
早晨洗澡，不能用冷水 。因為早上太陽初升 ， 也是人體陽氣上升的時候，一旦用冷水洗澡就會傷了陽氣 。晚上洗澡不宜過晚，是因為到了晚上，陽氣伏于內(nèi)臟，體表缺少保護(hù)，這時洗澡的話會讓濕氣很容易進(jìn)去到體內(nèi)了，造成體濕 。有人擔(dān)心白天工作強(qiáng)度大，晚上連澡都不能洗多難受啊 。其實不必著急，晚上洗澡以九點為限 ， 只要盡量在九點以前洗就好 。
正確洗澡方法和時間，這么多年你可能都洗錯了
2、夏天洗澡25℃最適合
冬天用40℃左右的水比較合理，夏天25℃ 。過熱的水會破壞皮膚表面油脂，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，還會加速皮膚干燥、老化速度 。還有一個說法是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處 ， 但并不是每一個人都適合 。
3、洗澡頻率因人而異
身體每天都有新陳代謝產(chǎn)生，從理論上可以天天洗澡 。但是每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定 。
最好的辦法是根據(jù)自己的感覺來判斷，比如每天洗一次澡后 ， 感覺皮膚干燥、發(fā)癢，這就要減少洗澡次數(shù)了 。
4、淋浴時間15分鐘較為合理
洗澡的時常，在科學(xué)上并沒有特別明確的規(guī)定 ， 一般都是按照喜歡自己把握，但是，在通常情況下，洗澡的時間不宜過長，以免造成暈厥 。一般情況下，淋浴的時間控制在15分鐘內(nèi)比較合理，盆浴的時間則不超過30分鐘 。
5、先洗臉，再洗身，后洗頭
洗澡時，隨著溫度的上升，毛孔會逐漸張開 。如果最后洗臉 ， 積累了一天的臟東西就會趁機(jī)鉆進(jìn)臉部，痘痘可能就要找上門了 。最后洗頭 ， 是因為可以讓頭發(fā)在蒸汽中得到很好的滋潤 。
什么時候不能洗澡
臨睡前不宜洗澡
很多人習(xí)慣洗個熱水澡之后馬上睡覺，其實這是一個不正確的習(xí)慣，最好在睡前2小時沐浴 。
洗澡的時間也不易過長 ， 過程之后對身體會造成一定的影響 。當(dāng)然洗過熱水澡之后，體內(nèi)的溫度會上升，所以在睡前最好是兩小時以前洗澡 ， 如果時間短的話 ， 不利于入眠 。用正確的時間去洗澡，對身體是有益無害的 。
怎么正確洗澡2
正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭
“沐浴序曲”之一：洗臉
為什么要把洗臉放在第一？原來，當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔 。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地 ， 你臉上的痘痘也會愈冒愈多 ， 但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘” 。
此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內(nèi)洗臉的次數(shù)就應(yīng)是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次 。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化 ， 所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉 。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體汗垢徹底排出 。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量 。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右 ， 就可消耗200卡熱量！在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得 。

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