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1.瘦子的平均收入高于胖子 。 （99%是這樣）
2.世界上沒有0卡的食物 。
3.節(jié)食減肥 ， 減水最多 ， 肯定會反彈
4.長胖不一定是肉吃多了 ， 而是淀粉和高糖食物吃多了 。
5.酒的熱量很高 ， 還有致癌作用哦 。
6.瘦子喜歡慢慢咀嚼 ， 吃飯時放慢進(jìn)食速度 ， 這樣可以更好地控制自己的進(jìn)食量 。
7.和帥哥(漂亮女孩)一起吃飯容易瘦 ， 因為你不會不顧形象地吃喝 。
8.愛用空調(diào)容易發(fā)胖 ， 氣溫高的時候 ， 食欲通常會下降 。
9.減肥有助于提高記憶力 ， 比如餓的時候記憶深刻 。
10.無論是站著、坐著還是走著 ， 都要有意識地養(yǎng)成收腹的習(xí)慣 。
【酸奶 揭秘營養(yǎng)師不會告訴你的60條減肥冷知識，最后一條顛覆你的認(rèn)知】
?11.只要一天的熱量攝入在合理的范圍內(nèi) ， 晚上吃宵夜就不會發(fā)胖12.蛋黃中的蛋白質(zhì)高于蛋清 。 如果你吃一個雞蛋 ， 就沒有必要失去蛋黃
13.出汗不等于減肥 ， 只是身體水分的流失 。
14.瑜伽的主要作用不是減肥 ， 而是塑性 。
15.0脂酸奶不如無糖酸奶 。 相反 ， 0脂酸奶可能會增加糖的量來改善口感
16.體型比體重秤上的數(shù)字更重要
17.果蔬汁 ， 即使純不加糖 ， 也不如直接吃蔬菜水果健康
18.跟你說排毒的網(wǎng)紅 ， 水平不是很好
19.大多數(shù)健身的人其實都有點(diǎn)小肚子 ， 只是拍照的時候用了點(diǎn)小心機(jī) 。
20.你以為有些人多吃不胖 ， 多吃不容易胖 ， 其實是時候不到了 。
21.少睡會長胖 ， 熬夜減肥 ， 其實是身體寶貴的肌肉 ， 不會減脂 ， 以后會讓你更難減肥 。 多睡也可以少吃 ， 所以不一定會胖 。
22.少喝水也會長胖 。 新陳代謝需要用水來代謝 。 “燃燒”脂肪 ， 所以如果飲用水不足 ， 也會使人發(fā)胖 。
23.純酸奶很酸 ， 但市面上大部分酸奶含糖量都很高 ， 普通酸奶不利于減肥 。
24.黑巧不能幫助減肥 ， 吃多了也一樣胖 ， 醒醒 ， 這是巧克力啊
25.減肥時收藏從未停止 ， 運(yùn)動從未開始 。 (說的是你 ， 點(diǎn)贊收藏謝謝！
26.少吃并不意味著低熱量 ， 所以低熱量是關(guān)鍵 。
27.多喝茶和咖啡 ， 這樣就不容易吃太多 ， 可以幫助減肥 。
28.減脂是全身 ， 局部運(yùn)動減脂很慢 ， 大多數(shù)情況下看不到效果
29.波比跳被公認(rèn)為最全面的鍛煉效果.最有效的減肥運(yùn)動
30.只要不服用激素 ， 不用擔(dān)心肌肉生長 。
31.不運(yùn)動時 ， 脂肪供能占比最大 ， 早睡早起更有利于減脂
32.最簡單的減肥方法：不熬夜
33.吃肉不長胖 ， 讓你變胖的真正兇手是吃太多精制碳水化合物
34.出汗越多 ， 并不意味著消耗的脂肪越多
35.跑步后拉伸腿 ， 不能瘦腿
36.跑步不會使腿變粗 ， 久坐會使腿變粗 ，
37.久坐比跑步傷膝蓋多得多 。
38.想減肥 ， 靠吃；鍛煉的目的是讓你有線條
39.中國唯一批準(zhǔn)的減肥藥是奧利司他 ， 它會讓你的屁股流油
40.增加肌肉量來改善基礎(chǔ)代謝 ， 幾乎可以忽略不計
41.酵素 ， 是「垃圾」兩個字的另一種寫法42.脂肪不是壞事 ， 脂肪太多 ， 脂肪太少是壞事
43.牛奶不需要喝低脂 ， 除非你把牛奶當(dāng)水喝
44.有氧真的不怎么掉肌肉 ， 一般說這話的人都沒有肌肉
45.低碳飲食比低脂飲食更有利于減腹
46.慢跑是一種極其低效的減肥方式
經(jīng)驗總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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