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精神科|心理診所熱線忙 90％咨詢來(lái)自焦慮 專家提示：切勿自行停用精神科藥物

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精神科|心理診所熱線忙 90％咨詢來(lái)自焦慮 專家提示：切勿自行停用精神科藥物
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采訪對(duì)象供圖
“發(fā)熱不超過(guò)38度 ， 一般不需要服用感冒藥或退燒藥 ， 如果確需服用 ， 先問(wèn)主治醫(yī)生 ， 不要自行停用精神科藥物 。 ”在上海溫度臨床心理診所 ， 客服正在同時(shí)回復(fù)幾位咨詢的患者 。
據(jù)了解 ， 近一周以來(lái) ， 該診所心理熱線繁忙 ， 詢問(wèn)發(fā)燒后如何吃藥 ， 是不是需要暫時(shí)停服抗抑郁藥、抗焦慮藥或其他精神科藥物的咨詢 ， 以及焦慮“幻陽(yáng)”或確診感染后焦慮的咨詢明顯增多 。
勿自行停藥是第一原則
“無(wú)論如何 ， 不要因?yàn)楦腥拘鹿?， 就自行停用正在吃的精神科藥物 。 ”上海市精神衛(wèi)生中心前醫(yī)務(wù)科科長(zhǎng)、上海溫度臨床心理診所特需專家袁訓(xùn)初提醒 ， 目前臨床上精神類藥物通常是小劑量使用的 ， 大部分常用的精神類藥物和感冒藥也沒(méi)有很大的沖突 。 所以患者無(wú)需過(guò)度緊張和焦慮 ， 反而造成自己的心理負(fù)擔(dān) 。
【精神科|心理診所熱線忙 90％咨詢來(lái)自焦慮 專家提示：切勿自行停用精神科藥物】就像醫(yī)生們所說(shuō) ， 一般發(fā)熱不超過(guò)38度 ， 不需要服用感冒藥或退燒藥 ， 可采用物理降溫 ， 多喝水 。 如果高燒的確需要服用感冒藥或退燒藥 ， 袁訓(xùn)初建議 ， 在服精神科藥物同時(shí)服用感冒退燒藥應(yīng)先詢醫(yī)生 。 因個(gè)體差異和處方的不同 ， 可以先咨詢醫(yī)生或通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)問(wèn)診 ， 看是否需要在藥量、服藥時(shí)間上做一些調(diào)整 ， 再用藥 。
過(guò)度焦慮讓人感覺(jué)“病情”更重
“作為一名精神心理科醫(yī)生 ， 在我看來(lái) ， 想要預(yù)防新冠或者緩解新冠癥狀 ， 最重要的四點(diǎn)就是‘吃好 ， 喝好 ， 睡好 ， 保持開(kāi)心’ 。 ”袁訓(xùn)初說(shuō) 。 與之相反 ， 過(guò)度焦慮和擔(dān)憂往往讓人感覺(jué)自己“病情”更重 ， 或者讓健康人時(shí)時(shí)“幻陽(yáng)” 。
在心理診所接到的咨詢電話中 ， 焦慮是來(lái)電中最普遍的情緒 。 “老是擔(dān)心自己感染之后 ， 抑郁會(huì)發(fā)作 。 ”“明知道重癥是小概率事件 ， 就是忍不住去想萬(wàn)一呢 。 ”“我現(xiàn)在很害怕出門 ， 每天都要做個(gè)抗原 ， 量十幾次體溫 。 ”
在醫(yī)學(xué)和心理學(xué)研究中 ， 情緒與生理有極其密切的聯(lián)系 。 焦慮本身就可以引發(fā)身體不適的反應(yīng) ， 同時(shí)放大對(duì)于發(fā)燒、頭痛、咽喉痛等疾病癥狀的感受 。 “過(guò)度的焦慮可能讓痛更痛 ， 讓難受更難受 ， 而反過(guò)來(lái) ， 通過(guò)放松、催眠等安撫自己的情緒、身體 ， 也能讓我們感覺(jué)好起來(lái) 。 ”心理治療師潘佳表示 。
“身邊的人可以給予焦慮者更多的關(guān)心 ， 就好像照顧小孩子那樣 ， 渡過(guò)這個(gè)特殊的時(shí)期之后 ， 很快就會(huì)一切如常 。 ”溫度心理心理咨詢師李睿如是說(shuō) 。
適度收集信息提前安撫孩子
對(duì)于目前各類信息爆炸的情況 ， 心理咨詢師陶至誠(chéng)建議：“可以收集必要必需的醫(yī)療資源信息 ， 關(guān)注政府或正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)布的相關(guān)資訊 ， 但不要過(guò)度沉浸在這些信息里 。 ”對(duì)于確認(rèn)感染的情況 ， 她建議 ， 不管有沒(méi)有很明顯的軀體癥狀 ， 都可以停止運(yùn)動(dòng)和腦力體力勞動(dòng) ， 完全地進(jìn)入一個(gè)休息和“關(guān)機(jī)”狀態(tài) ， 給自己放個(gè)假 。
另外 ， 家長(zhǎng)們可以提前和孩子打好“預(yù)防針” 。 “家長(zhǎng)可以有意識(shí)地告訴孩子 ， 身邊的誰(shuí)‘陽(yáng)’了 ， 告訴孩子要做好防護(hù) ， 如果‘陽(yáng)’了也不用擔(dān)心 ， 就像感冒一樣需要好好休息、好好吃藥 。 反復(fù)叮囑幾次 ， 孩子一般都能很快接受 。 ”溫度心理顧問(wèn)心理咨詢師陳曦提示 ， 安撫生病孩子情緒的最好方法就是“各種允許”——允許孩子胡鬧、允許孩子“作” 。 “孩子的情緒會(huì)在被允許中慢慢釋放并平靜下來(lái) ， 熬過(guò)前三到四天 ， 一切就都好了 。 ”

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