生長痛雖然是幼兒生長發育的正常現象，但通過飲食調理 ， 有助于促進肌肉和軟骨組織生長，緩解疼痛，那具體孩子生長痛時，吃什么好呢？飲食原則1、生長痛的孩子應多吃可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭湯、核桃、雞蛋、豆制品等 。
2、維生素C對膠原合成有利，可以讓患兒多吃一些富含維生素C的蔬果，如柑橘、柚子、獼猴桃、草莓等 。
3、食療方面主要是起舒筋通絡、解痙止痛的作用 。
4、家長可以給孩子吃點維生素B1和維生素B6 ， 能起到營養神經、緩解神經牽拉疼痛的作用 。
山藥蹄筋湯原料：山藥250克、豬蹄筋100克、鹽適量 。
做法：將豬蹄筋泡軟、洗凈、切段，加清水適量燉沸，調入山藥及鹽，文火燉熟服食 。
功效：養肝益腎，通絡溫筋 。
木瓜粥原料：木瓜粉3克 ， 大米50克 ， 姜汁、蜂蜜各適量 。
做法：用大米煮粥，待熟時調入木瓜粉、姜汁、蜂蜜 ， 再煮一二沸即成，每日1－2劑 。
功效：祛濕、通絡、止痛 。
血藤煮雞蛋原料：血藤10克，雞蛋1個，白糖適量 。
做法：將血藤布包，同雞蛋加清水煮熟后，去蛋殼再煮片刻，白糖調味 。食蛋飲湯 。
功效：養血通絡止痛 。
杜仲雞爪湯原料：杜仲10克，雞爪2對，食鹽適量 。
做法：將杜仲布包 ， 同雞爪加清水適量煮熟后，食鹽調服 。
功效：補肝腎，強腰膝、通絡止痛 。
注意事項孩子生長痛屬于生理現象 ， 不需要特殊治療與處理 。也與缺鈣無關 ， 家長不必專門補鈣，補鈣對生長痛的緩解作用不大 。因為生長痛的原因不在骨頭，而是軟組織疲勞 。
【生長痛吃什么 生長痛吃什么可以緩解】
