“寬恕不是偶然的行為，而是一種不變的態度 。” ?小馬丁仿返路金
“停止世界，我想下車!” 在我人生的艱難時期，我想在肺部的頂部尖叫這個短語 。顯然，不能將兵馬俑放到外太空 。我迫切需要的是擺脫慢性疲勞，壓力 ， 焦慮以及負面的情緒和行為 。
還需要結束不眠之夜，重新經歷過去和現在的痛苦事件 。
在此之前，我經歷了漫長而激動的離婚程序，并與我的孩子們一起應對了背叛的后果 。導致我丈夫離婚的情況表明 ， 即使我們共同監護，我還是孩子的主要監護人 。
我曾經是一個全職媽媽 ， 但現在需要重返工作崗位 。我找到了一個全職工作，工作時間很靈活，而且一切進展順利 。我決心要充分利用這一新生活 。
然后我的前夫帶走了我的兒子 ， 這對我來說非常痛苦，以至于我幾乎無法呼吸 。我的小兒子在父親的勸說下搬出我的家，與他全職生活 。
唯一的安慰是我們住在同一個小鎮上 。我沒有為這一舉措及其潛在影響做好準備 。然后又來了一次打擊—我的前夫帶著兒子搬出了城鎮 。
面對另一種損失以及與兒子的疏遠 ， 我充滿了怨恨 。我用了大量的精力試圖控制自己的情緒 。
憤怒的動作和言語隨機發出 。不久，怨恨就變成了苦難的丑陋根源 。我不了解這種變態，也無法理解自己的憤怒 。
苦澀的特征是強烈的對抗或敵意 。它是有毒的，具有自我毀滅性，并且對我們領域的其他人有害 。如果不切根 ， 它將蔓延開來，扼殺我們生活中的喜悅和滿足 。
您可以無意間以各種方式使自己痛苦：
餡料
經過痛苦的經歷，我們繼續前進，沒有決心，決心過去 。我們決定默默受苦 。我們甚至可以告訴自己我們不在乎 。怨恨會滋生苦澀 。
渴望其中
我們可以選擇孕育進攻的痛苦 ， 讓它惡化成巨大的開放性傷口 。我們確保其他人意識到我們受到了重傷 。這種受害者的心態滲出了苦澀 。
堅持下去
冒犯的一方可能要求寬恕 。如果我們的回答僅僅是“好”，或者是“衷心的”(我原諒你)，“苦難之門”就是怨恨和不愿放手的東西 。
所有這些行為都是靈魂的毒藥 。
如何知道您是否變成了一個苦澀的老投標人：
1.您表現出不良的行為，例如急躁，苛刻的評論，犬儒主義，判斷態度和缺乏同情心 。
2.您意識到自己的行為正在傷害周圍的人 。苦難將不可避免地上升到我們的怨恨之鍋的頂部，并蔓延到不值得的旁觀者身上 。
3.您重溫過去的痛苦，使舊問題繼續存在;您幻想著事情可能會以不同的方式表現出來，并想象罪犯得到他/她應得的東西 。
當我檢查自己的行為和思想時，我意識到我拼命不想成為我成為的痛苦，憤怒的人 。
當您的人的行為遭到破壞時，如何原諒他們：
寬恕似乎是一個很大的障礙 。您可能寧愿抓住舊傷口而拒絕原諒 ， 因為罪犯不配得到 ， 沒有尋求原諒或表現出re悔 。我們總是可以找到拒絕原諒的理由 。
另一種選擇是追求釋放不滿的過程 。也許您意識到自己在所發生的事情中發揮了作用 。或者，如果您客觀地考慮罪犯的觀點 ， 您可能會對罪犯產生同情心 。
如果對發生的事情絕對沒有道理 ， 那么您可能會憐憫一個如此情緒化的破產者，以至于他們愿意傷害他人 。
這是一個過程，需要時間，但是為了原諒而放手的行為對您的幸福至關重要 。
我鼓勵您計算扣留寬恕的費用，然后考慮以下事實：
1.寬恕是有意的，不是出于情感而產生的感覺，而是堅定的，一勞永逸的承諾 。等到您感到原諒或收到您的寬恕請求時，這種情況永遠不會發生 。由你決定 。
2.寬恕不取決于者的后續行為 。當我們遭受錯誤時，我們選擇寬恕并過著寬恕的自由生活，或者我們拒絕寬恕并過著痛苦的束縛 。
Maya Angelou曾經說過：“這是您可以送給自己的最偉大的禮物之一，請原諒 。原諒所有人 。”
我選擇了寬恕 。我列舉了我前夫仍然很傷人的罪行，并一一真誠地原諒他的行為 。一直困擾著我的靈魂的沉重感解除了 。它正在解放 。不久之后，我又開始對自己感覺良好 。
通過培養持續的寬恕態度，如何度過人生的風暴：
保持一些有用的基本規則：
1.在每天結束時，盡量避免輕觸頭部 。
2.如果您有未解決的過去申訴的心理清單，請考慮每一個并原諒其中的申訴 。
3.選擇原諒而無需等待道歉 。它還有助于記住某人原諒您的時間，這簡直是令人毛骨悚然 。
4.不要專心于先前被寬恕的罪行;您可能會冒第二次打開怨恨和痛苦之門的風險 。
您可以體驗到寬恕的豐厚回報 。
寬容的態度使您能夠度過痛苦的回憶，并過上充分的生活 。
您將在友誼中增加真實性，在親密關系中獲得更多快樂，親密和滿足感 。
【如何通過寬恕他人來擺脫痛苦 何為寬恕?怎樣做更有助于對他人產生寬恕】謹慎對待這些獎勵，無論您受到多大的傷害或得罪，都不要讓苦澀的機會在您體內扎根 。
