“不要為你的暫時情緒做出永久性決定 。” ?未知
您與伴侶之間存在細微的分歧，在不知情的情況下，分歧升級為一場大戰 。聽起來有點熟?
然后 ， 您會變得脾氣暴躁 。您像鴕鳥一樣將頭放在地上，而忽略了伴侶 。您認為自己有權脾氣暴躁甚至生氣 。
您現在處于“戰爭”模式，并且您想贏得這場戰斗 。您挖溝，跳入溝中，并用武器武裝自己 。
您幾乎聽不到伴侶說的一句話，而您只想讓他或她說：“對不起 ， 您是對的 。”
也許這與您有關 。也許您有時發現自己以這種方式做出回應 。但是我不得不承認，這個特定的例子是指我自己 。
【5種快速解決與伴侶沖突的簡單方法 解決沖突的最好方法】在很多情況下，這就是我與我的伴侶之間的細微分歧，而今天我仍然在為之奮斗 。
這成了一種習慣 。我很快就會得罪了，我會將本來可以輕松解決的問題變成一場大戰 。
為什么?
好吧，這里...因為我感到驕傲 。我不想承認我錯了 。
我已經意識到，不僅我的回應對我的關系造成了難以置信的損害，而且不是很愛或沒有愛心 。
這是爭論的焦點 ， 很容易忘記這一點 ， 我們讓我們的驕傲得到了我們最好的 。
每次您為自尊心而發動戰爭時，都會在人際關系中產生一點裂痕 。乍一看似乎影響不大，但是慢慢地，裂縫會越來越大 。
您可以將其與汽車窗戶上的裂縫進行比較 。如果不修復它，裂縫將變得越來越大，直到它變得如此之大 ， 無法修復 。
那么，真的值得嗎?對我來說 ， 這很容易 。保持我的自豪感不值得破壞我的關系 。
最重要的是，我希望我的關系能夠成功，充實并充滿愛心 。
與您的伴侶快速解決沖突的5種方法
我們都知道，在爭論激烈的時候，關閉“自尊開關”并不容易 。我們不想讓步 。
關鍵是要找到工具和策略 ， 以幫助您在刻苦的情況下更好地應對 。這里有一些簡單但有效的工具，可以幫助您產生生產性沖突，而不是破壞性沖突 。
1.停下來，然后選擇您的回應 。
當您即將要吵架時，您需要做出決定 。您需要做出決定：我是要選擇正面和富有成效的回應，還是要讓自己生氣和煩惱?
通常，我們甚至不考慮就生氣 。遇到沖突是我們的自然反應 。但是一旦我們的身體跳入戰斗或飛行模式，就很難回頭 。
關鍵是養成在生氣之前迅速問自己的習慣：這時我該如何選擇回應?迅速挑戰自己就足以將您推向另一個方向 。
2.在生氣之前問自己這些問題 。
我的回應會有助于建立愛與健康的關系嗎?
早上起床時，我是否同意我的回應方式?
我會后悔嗎?
我是否希望我的伴侶以同樣的方式回應?
這些都是可以幫助您選擇富有成效的回應的問題，而不是讓您感到驕傲或憤怒的問題 。
3.承認對方的感受 。
很多時候，當我們有爭論時，他們似乎只是繞圈而行 。
“是 ， 但是 ， 不是，是，是，但是，”是您經常聽到的話!
在對方的每句話之后承認對方，而不是說“ but”，實際上可以保證轉換會取得進展 。這也意味著您不會四處走動 ， 因此，隨著時間的流逝，甚至幾分鐘甚至幾小時的流逝，您會變得更加沮喪和憤怒 。
確認聽起來很簡單，但是您實際上是如何做到的呢?
它比您想象的要復雜，因為加班我們已經編程保護自己，并且在爭吵中不承認對方 。
這是一個重要的真理，可以幫助您擺脫這種習慣：承認對方的感受并不意味著您同意他們的所作所為 。這并不意味著您要么屈服 。
它只涉及說“我能理解你的那種感覺”之類的話，而不是“你是那種感覺正確的人，而我錯了 。”
如果您能夠學習承認的技巧，您會驚訝于小小的分歧變成戰爭的可能性降低了 。
4.避免使用反問來獲得想要的東西 。
提出一些反問的問題只會加劇情況，例如“為什么總是這么做?” 或“為什么你不能變得更愛?” 或“為什么只想到自己?”
它根本沒有生產力，因為它攻擊了另一個人 。相反 ， 您應該具體說明所需的內容 。例如，不要說“為什么總是這么做?” 你可能會說：“當你對我大喊大叫時，我真的不喜歡它;您能停止喊叫嗎?”
學會有生產性沖突對于建立幸福和成功的關系至關重要 。
5.對不起 。
去做就對了!
在爭吵期間，您可能會說或做您不應該做的事情 。也許您生氣了，也許您提高了聲音 ， 或者您說了些討厭的話 。
關鍵是，沒有人是完美的 。
為自己道歉并不意味著您同意對方的行為;但是，有人必須首先說出來，對嗎?
因此，也許您可??以選擇成為吸吮并道歉的人 。
為什么?因為您希望早日克服沖突 ， 并享受與伴侶的關系 。
在我的人際關系中，我了解到，更自由地道歉會導致更少的爭論和很少的打架 。
我可以和她一起笑，與她一起玩并享受她的陪伴，而不是與我的伴侶打架 。我們不必擔心愚蠢的小爭論會破壞我們的白天或黑夜 。
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自豪感是一種強大的東西，可以包裹住您并吸引您 。一旦您越過界限生氣了，就很難回頭 。為了幫助您解決這一問題并與伴侶發生生產沖突 ， 請務必使用這些工具 。
在爭論的邊緣 ， 他們極大地幫助了我選擇一個更好的答案 ， 我的關系也因此變得更好 。
