我沒有得到充分的治愈，我沒有得到充分的明智，我仍在前進 。重要的是我正在前進 。” ?永普韋布洛
根據約翰犯裉羋?John Gottman)博士的說法，成功的修復嘗試是“幸福夫妻的秘密武器” 。
維修嘗試是指我們的合作伙伴犯了一個錯誤，然后嘗試以自己的方式進行修復 。
他們的嘗試可能看起來與我們想要的完全不同，我們可能會做出負面反應，但是我們可以選擇抓住自己，有意識地選擇不同的應對方式 。
這是我們建立親密伙伴關系，釋放和放棄控制權的工作的一部分 。讓我們的伴侶以自己的方式去愛和表達愛 ， 而不是僅僅以我們的方式去要求它 。內心開放而堅強，因此我們可以在外面變得柔和而充滿愛心 。
我記得很多次我丈夫對我很生氣，或者對我所說或所做的事情做出了批判性的回應 。
他有時會抓緊自己，試圖軟化自己的語言或“彌補”他的下意識反應 。
我經常不會直接道歉 。
通過他的下一步行動 ， 我會看到他知道自己的語氣，并且他正試圖自我調整以適應一個更加充滿愛心的地方 。
但是，這對我來說常常不夠好 。
我不會接受他的修理嘗試 。
我的內心是如此恐懼和不安全 ， 以至于我的外表過于堅強和憤世嫉俗 。
我要指出他是多么的批評或無禮，使他成為壞人或錯誤 。
我會選擇對愛和幸福感到正確和正當 。
那是因為我只想被人愛 。
這意味著他必須用自己的話(通常是非常具體的話)道歉，以便讓我感到滿意，他感到自己很糟糕 。
我完全讓他失敗了，因為我對所要愛的東西顯得太死板了 。
這將永遠不會導致愛 ， 開放，安全和信任的關系 。
如果我們對合作伙伴從一開始就進行維修的嘗試持開放態度，那么隨著事情的不斷發展 ， 我們正在建立自己，讓他們感到被他們所愛，相互聯系和信任 。
如果我們正在修復長期的關系，那么當我們開始允許他們愛我們并以自己的方式解決問題時，我們正在重建一個美好的基礎 。
如何接受維修嘗試
1.注意伴侶的努力 。
注意伴侶的對錯的嘗試 ， 然后選擇將重點放在那 。如果他們做了些小事或不值得花很多精力的事，請優雅地繼續前進 。
這意味著要表現出溫暖和感激，并通過您的言語或肢體語言讓他們知道，您真正地感謝他們的努力和自我調節 。
這意味著讓您自己接受和接受 ， 同時欣賞他們嘗試修理和做得更好的方式 。然后 ， 您的接受能量會邀請他們從愛的地方做更多的事情 。
2.感謝他們的努力 。
當我們專注于我們想要的東西，并感激地接受它時，我們通常會吸引更多的東西!
同樣的原則反過來適用：當我們專注于我們不想要的東西時，我們通常會吸引更多的東西 。
當我恢復與丈夫的關系時，我開始真正引起我對他所有傳播和修復嘗試的關注 。
發生一起我們一起準備晚餐的事件，當我誤解了他說的話時 ， 他對我me之以鼻 。他以友善和恭敬的口吻表達了自己想要的東西 ， 很快就陷入了自我調整 。
我沒有集中精力于他的第一次嘗試，而是選擇使他成為壞人或錯誤，而是將注意力轉移到他的維修工作上 。我感謝他意識到并調整了自己 。我讓他知道 ， 我感謝他的努力以及他如何自我糾正，以愛的方式出現 。
以這種方式轉移我的注意力會立即使我處于一個更具愛心的空間，并使我變得柔和 。將重點轉移到注意到他正在以自己的方式進行嘗試，感覺很好 。當我說謝謝而不是被我的憤怒或煩惱所困擾時，這激勵他以一種他以前無法做到的方式站起來聽我說話 。
3.假設您的伴侶中最好的 。
如果您剛剛開始約會，請記住 ， 如果潛在伴侶沒有做錯任何事情，則無需贏得您的信任 。
如果要修復破裂的人際關系，則要確保您不再生活在過去，等待過去的失望和痛苦以重蹈覆轍 。
當我們在合作伙伴中表現出最佳時，我們往往會獲得其中的最佳 。
那是因為我們正在大力傳達信任 。
通常，我們的合作伙伴對自己的信任越多，他們就越會聽到和支持我們，因為他們不想背叛我們的信任 。
如果我們表達出我們不信任他們，他們可能會感到受傷害，然后倒閉，甚至可能通過背叛我們的信任來創造自我實現的預言 。
4.用他們能聽到的方式傳達您的需求 。
接受合作伙伴維修嘗試的另一面是傳達幫助我們在“錯誤”之后繼續前進的內容 。它不必是黑白的 。我們可以同時贊賞他們的努力，也可以讓他們知道幫助我們感到安全 ， 受到重視和受到尊重的因素 。
如果我們已經認可了合作伙伴通過熱情而不是憤怒的回應來進行修復的嘗試，那么他們可能會更樂于聽取我們的需求，因為他們不會感到防御 。即使在沖突時期，建立聯系和親密關系的機會也會加深 。
我發現傳達我們的需求的最佳方式是在激烈的時刻過去之后使用“ I”語句 。
如果您對被抓住之后的直接認可表示贊賞，您可能會說：“我知道每個人都會在緊張的時刻抓住機會 。當我這樣說時，我對自己感到難過，并與您斷開了聯系 。我希望我們倆都對此有所了解，以便我們能夠抓住它，承認它，并相互支持，更好地向前發展 。”
他們可能并不總是記得專門按照您的要求去做，在那一刻，您可以認識到并意識到他們正在以自己的方式努力使事情變得正確 。但是 ， 如果您在沒有指責和防御的底線的情況下分享您的需求，而又沒有使它們變得糟or或錯誤，那么他們更有可能盡其所能滿足您的需求 。
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【您接受伴侶的維修嘗試嗎】確實，這一切歸結為有意識地選擇愛而不是對權利或擁有最終決定權的選擇，這是重新建立關系的有力方法 。我已經看到了這種投降的美麗，因為當我們選擇從這個角度去愛時，我們會激發人際關系的更深層愈合 。
