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春季適合吃什么水果 適合春季吃的水果有哪些

生活百科

【春季適合吃什么水果 適合春季吃的水果有哪些】1、枇杷
每年清明前后是踏青出游的好時(shí)節(jié),也是枇杷成熟之時(shí) 。枇杷柔軟多汁,風(fēng)味甘甜,肉質(zhì)細(xì)膩 。中醫(yī)認(rèn)為枇杷有潤(rùn)肺止渴和下氣的作用,食療用來(lái)輔助治療肺痿、咳嗽、吐血、衄血、燥渴、嘔逆等病癥 。成熟的枇杷味道甜美,營(yíng)養(yǎng)頗豐,胡蘿卜素含量在各種水果中排行第三,對(duì)于維持眼睛和皮膚的健康、改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況都有幫助 。
2、櫻桃
櫻桃自古就被叫做“美容果”,中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤(rùn)皮膚”“令人好顏色,美態(tài)”,常吃能夠讓皮膚更加光滑潤(rùn)澤 。這主要是因?yàn)闄烟抑泻F量極其豐富,每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍,居各種水果之首 。多吃櫻桃不僅可以緩解貧血,還能治療由此帶來(lái)的一系列婦科疾病 。
3、草莓
草莓是常見的一種水果,被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家美譽(yù)為“春天第一果”,是春季養(yǎng)生的佳品 。草莓歷來(lái)都被認(rèn)為其可以補(bǔ)血、益氣、健脾、潤(rùn)肺的功效,老少皆宜,尤其對(duì)于體虛者,草莓更是滋補(bǔ)的水果之一 。草莓含豐富維生素C,有幫助消化的功效,與此同時(shí),草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤(rùn)澤喉部 。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽、長(zhǎng)火癤子等疾病 。
4、橙子
橙子是公認(rèn)的一種“療疾佳果”,它外觀上看顏色鮮艷,吃起來(lái)皮薄多汁,酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)豐富 。正常人飯后食橙子或飲橙汁,還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用 。橙子中還有含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇,因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者食用 。

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