人要美麗，就要排除體內的毒素，美麗才能從根上保持持久 。轉眼冬天已經來臨，這個時候容易讓身體儲存毒素，需要注意身體的排毒 。為什么不用繽紛美食把身體內部的垃圾和毒素排出呢!腸道、肝臟、腎臟有不同“口味”偏好，不同的排毒方法哦!為了排毒更有效，先來了解一下吧!
一、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質 。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒 。
胡蘿卜：是有效的排汞食物 。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出 。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基 。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度 。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能 。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用 。
二、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外 。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒 。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素 。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒 。
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒 。同時，它還有溫和通便的作用 。
三、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害 。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒 。
魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物 。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質 。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用 。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用 。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用 。
【冬季排毒養(yǎng)顏：美食幫你清掃廢物 美麗重新開始】蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化 。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟 。
(責任編輯：河南健康網)
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