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飲食調(diào)理趕走臉部“黃氣” 肌膚白里透紅有光澤

生活百科


俗話說(shuō) ， 一白遮三丑 ， 臉色發(fā)黃總是讓很多女性心煩 ， 有時(shí)用了很多“去黃氣”的產(chǎn)品 ， 卻總是不見(jiàn)效 。臉上有“黃氣” ， 有些是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣造成的 ， 有些可能是器質(zhì)性問(wèn)題 。不想當(dāng)“黃臉婆” ， 養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣 ， 外加飲食調(diào)養(yǎng)非常重要 。以下七種家常食物 ， 有助于吃掉臉上的“黃氣” 。
枸杞酒釀蛋：富含維生素
很多人喜歡吃酒釀雞蛋 ， 但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋 。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等 ， 與酒釀一起煮 ， 還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì) 。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品 ， 也是美容藥膳中常用的原料之一 ， 維生素A的含量特別豐富 。這些食物加在一起后 ， 更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收 ， 女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人 。
煲枸杞酒釀蛋時(shí) ， 先將200克酒釀煮開(kāi) ， 然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液 ， 最后大火煮開(kāi)即可 。
牡蠣：細(xì)膚養(yǎng)顏
牡蠣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高 ， 中醫(yī)認(rèn)為 ， 牡蠣可補(bǔ)五臟、益氣、養(yǎng)血、活血 。牡蠣烤食不僅味美 ， 且能細(xì)膩肌膚、養(yǎng)顏美容 。用牡蠣加工制成的蠔油是高級(jí)調(diào)味品 ， 味美 ， 可滋養(yǎng)容顏 。牡蠣的烹調(diào)方式多樣 ， 清煮或制羹尤佳 ， 湯色如奶 ， 故有“海牛奶”之稱 。
木瓜紅棗：補(bǔ)血養(yǎng)顏
木瓜的維生素A含量極其豐富 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 木瓜味甘、性平 ， 能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳 ， 對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用 。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品 ， 如果紅棗配上蓮子食用 ， 又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用 。
木瓜紅棗蓮子蜜做法也不難 。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖 。首先 ， 將紅棗、蓮子加適量冰糖 ， 煮熟待用 。然后將木瓜剖開(kāi)去籽 ， 把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面 ， 上籠蒸透后即可食用 。
花生芝麻糊：抗衰老
花生與黑芝麻富含維生素E ， 同時(shí)還有防止色素沉著于皮膚的作用 ， 避免色斑、蝴蝶斑的形成 。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚 ， 其中的B族維生素含量也十分豐富 ， 可以促進(jìn)人體的新陳代謝 ， 還有利于雌性激素和孕激素的合成 。
制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油 。首先把花生仁用油炸熟 ， 黑芝麻炒香 ， 然后把它們一起放入攪碎機(jī) ， 充分?jǐn)囁槌煞勰?nbsp;， 放入密封的玻璃罐中保存 。想吃時(shí) ， 用干凈的勺子盛到碗里 ， 加入開(kāi)水一沖即可 。喜歡吃甜味的 ， 可適量加點(diǎn)蜂蜜 。
核桃松仁粟米羹：美容又健胸
核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品 ， 它們富含維生素E和鋅 ， 有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老 。此外 ， 它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富 。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源 ， 這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分 ， 有刺激雌性激素合成的功能 。粟米本身富含維生素E ， 也是專家推崇的美膚食品 。
制作方法：取適量高湯 ， 加入冰糖和粟米 ， 小火燉熟 ， 撒上核桃仁和松仁 ， 即可食用 。建議每天喝一小碗即可 。食用過(guò)多可能引起肥胖 。

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