哪些零食有利于減肥( 二 ) _生活百科

對策：在運動前，吃一些含復合碳水化合物的食物，比如水果或者全粒的谷類都可以提供鍛煉身體所需的能量。運動之后，吃一些高質量蛋白質，比如低脂酸奶或全粒谷類。重量訓練會刺激肌肉細胞的生長，而肌肉細胞的生長依靠蛋白質。因此，在鍛煉前，鍛煉中，鍛煉后都可以吃大量水果。
如果壓力令你壓抑不住大吃大喝的欲望
【哪些零食有利于減肥】對策：加利福尼亞大學的一頂研究發現，吃東西――特別是吃那些含糖分和脂肪的食品――似乎是身體回應壓力，平定荷爾蒙水平的一種方法。但在你