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吃出來的秀發(fā)

生活百科吃出來的秀發(fā)


吃出來的秀發(fā)

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很少有人知道 ， 均衡的營養(yǎng)才是美發(fā)的根本之道 。頭發(fā)的外觀雖然是沒有生命的角質(zhì)化蛋白質(zhì) ， 但它之所以會不斷地生長 ， 是因為頭發(fā)上的毛乳頭吸收血液中的營養(yǎng) ， 供給發(fā)根之故 。人體飲食一旦出了問題(如偏食、營養(yǎng)不良、節(jié)食等) ， 頭發(fā)將難以呈現(xiàn)健康的色澤 。想要擁有一頭烏黑、亮麗、有彈性的頭發(fā) ， 日常均衡的飲食相當重要!
秀發(fā)的地基――蛋白質(zhì)
【吃出來的秀發(fā)】 每天攝取的蛋白質(zhì) ， 是頭發(fā)的助長劑 。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等 ， 這些富含蛋白質(zhì)的食物 ， 經(jīng)胃腸的消化吸收 ， 可形成各種氨基酸 ， 進入血液后 ， 由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收 ， 并合成角蛋白 ， 再經(jīng)角質(zhì)化后 ， 就是我們的頭發(fā) 。這個過程充分說明 ， 蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎 。
秀發(fā)的大敵――甜品
血液是頭發(fā)營養(yǎng)的主要來源 ， 當血液中的酸堿度維持平衡狀態(tài)時頭發(fā)自然會健康潤澤 。汽水、可樂、巧克力、餅干之類的食品 ， 是頭發(fā)的一大敵人 ， 這些食品吃得太多 ， 容易使血液呈現(xiàn)酸性 ， 影響發(fā)質(zhì)的健康 ， 易生頭屑 。平日應多攝取一些新鮮水果來平衡血液的酸堿度 ， 血液的狀況良好 ， 健康的發(fā)質(zhì)也就指日可待了 。
秀發(fā)的訣竅――膠質(zhì)食物
天生毛發(fā)濃密的人 ， 燙發(fā) 時膨松 ， 整個腦袋活像個獅子頭;有些人則恰恰相反 ， 頭發(fā)十分稀少 ， 看上去仿佛薄薄的一層紙 。要想對此有所改觀 ， 選擇用燙發(fā)來增加頭發(fā)的膨松感是明智之舉 。這確是一個可行的補救辦法 ， 但遠遠不及從食物中獲取營養(yǎng)所得的效果自然、健康 。
秀發(fā)的驕傲――含鋅食品
白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬 ， 也許你用過各種辦法都沒什么效果 ， 那你不妨試試含鋅的食物 。這類食物包括麥芽、啤酒酵母以及南瓜子等 。醫(yī)學報告表明 ， 動物在缺鋅的狀態(tài)下 ， 容易大量脫毛并且導致新長的毛發(fā)顏色變淡 ， 這就是人類出現(xiàn)白發(fā)的主要原因之一 。不少臨床試驗也顯示 ， 原本嚴重禿頭的人在食用一段時間的含鋅食物后 ， 禿頭的癥狀會明顯好轉(zhuǎn) 。
秀發(fā)的水果――營養(yǎng)飲料
這是一份綜合各種美發(fā)營養(yǎng)素的飲料 ， 可供參考 。半杯不甜的純酵母乳、半杯純的新鮮柳橙汁、1―2匙麥芽、一匙啤酒酵母、1/3個蛋黃、一匙膠粉(洋菜粉)、適量蜂蜜 。做法非常簡單 ， 將所有的配料放入榨汁機中 ， 并加入少許冷開水 ， 打勻即可 。早晚各來一杯 ， 營養(yǎng)、美發(fā)雙效合一 。
秀發(fā)的寶貝――維生素b 維生素c
維生素b、c可以稱得上是秀發(fā)的天使 。美容 界早已證實 ， 維生素c可以活化微血管壁 ， 使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng);而維生素b則具有促進頭發(fā)生長、使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效 。平時多食用酵母乳、麥芽等富含維生素b及維生素c的新鮮蔬菜和水果 ， 對于美發(fā)都有不可估量的功效 。

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