在健身的時候，人們常常只重視效果，而忽視運動過程中易引起機體疾病的濕氣的預(yù)防 。實際上，若不加注意，很容易誘發(fā)濕疹、癤、癰甚至關(guān)節(jié)病變等因潮濕而形成的病癥 。
【夏日鍛煉重祛濕】
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首先注意健身場地的濕度不宜過高 。許多設(shè)置在地下室的健身房以及防潮條件較差的地方并不適合鍛煉 。而在陰雨連綿的季節(jié)里，健身房可安放部分祛濕劑或干燥原料來降低濕度 。其次，應(yīng)選擇具有較強吸濕能力的面料(如全棉)制成的寬松服裝 。一些諸如化纖、腈綸質(zhì)地的緊身衣服，既不易吸收汗液又有礙汗水的蒸發(fā)，易引發(fā)濕疹 。此外，活動時出的汗，要及時擦拭，尤其是頸、腋、腹股溝等處 。健身之后，未等汗液全部風干就進行沐浴，且更換干凈的衣物 。身著濕衣、潮濕的環(huán)境和適宜的體溫會為細菌繁殖提供條件 。若長時間穿著濕衣，還會造成關(guān)節(jié)部位的病變 。
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