1. 首頁 > 生活雜燴 > 美容減肥 > >

合理攝入水分養出美白肌膚( 二 )

生活百科美白


合理攝入水分養出美白肌膚6、水里的“殺機”
經過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物 ， 如經較長時間放置(隔夜)水質會發生老化 。
現在各種家用水處理機也紛紛登場 ， 類似曾風靡一時的礦泉壺 ， 這樣的設備存在后續維護的問題 ， 就如同飲水機 ， 可能成為飲用水二次污染的源頭 。
合理攝入水分養出美白肌膚7、喝運動飲料的學問
劇烈運動前后不能補白水 ， 也不能補高濃度的果汁 ， 而應補運動飲料 。運動飲料中應該含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素 ， 以補充運動中身體所失及所需 。飲白水會造成血液稀釋 ， 排汗量劇增 ， 進一步加重脫水 。果汁中過高的糖濃度使果汁由胃排空的時間延長 ， 造成運動中胃部不適 。運動飲料中特殊設計的無機鹽和糖的濃度會避免這些不良反應 。運動飲料的溫度也講究 ， 過高不利于降低體溫散熱 ， 過涼會造成胃腸道痙攣 ， 一般應口感清涼 ， 溫度在10左右 。
合理攝入水分養出美白肌膚8、警惕酸味飲料
各種果汁飲料多采用檸檬酸作味劑 ， 檸檬酸食用過多 ， 大量的有機酸驟然進入人體 ， 當攝入量超過機體對酸的處理能力時 ， 就會使體內的PH值不平衡 ， 導致酸血癥的產生 ， 使人疲乏 ， 困倦 。特別是在盛夏 ， 由于天氣炎熱 ， 出汗較多 ， 人體會損失大量的電解質 ， 如鉀、鈉、氯等堿性成分 ， 大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性 。因此 ， 在夏季不宜過多飲用添加有機酸的酸味飲料 。
合理攝入水分養出美白肌膚9、甜飲料的陷阱
如果口渴的時候首先想到的是飲料 ， 可是相當危險的 。可樂、雪碧、芬達的含糖量是11% ， 超過了西瓜、蘋果、柑橘等很多種水果 ， 一聽350毫升的可樂所含的能量等同于一片面包、一個玉米或250克水果 。各種果汁的含糖量與此相當 ， 甚至還要更高于它 。脈動、她/他、激活等看上去像水的維生素飲料也含有3%的糖分 ， 如果喝上一大瓶(600毫升吧) ， 對體重的影響相當可觀 。也的確聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢 。
合理攝入水分養出美白肌膚10、淡鹽水的壞處
淡鹽水是指相當于生理濃度的鹽水 ， 每百毫升中含1克左右的鹽分 ， 它在日常生活中有幾種用途:
一、大汗之后補充身體丟失的水分和鈉;
二、腹瀉之后補充由腸道丟失的水分和鹽 ， 維持電解質的平衡;
三、淡鹽水漱口能清除口腔內的細菌 ， 減輕口咽部炎癥造成的紅腫 。
但是 ， 淡鹽水不適合心臟功能不好 ， 有高血壓的人飲用 ， 特別是在早晨 ， 當血液粘稠度最高時 ， 飲用淡鹽水會加重口干 ， 促進血壓升高 。
合理攝入水分養出美白肌膚11、識破“花樣”水
純凈水 ， 經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質 ， 突出的是飲用的安全性 ， 它是一種軟水 ， 許多人認為它不夠營養 ， 長期飲用不利健康 ， 可是這種觀點未被證實 。
礦泉水 ， 是種自然資源 ， 由地層深處開采出來 ， 含有豐富的稀有礦物質 ， 略呈堿性 ， 應該更有利于健康 ， 但是不排除有機物污染的可能 。

經驗總結擴展閱讀