【吃對(duì)蔬菜肌膚恢復(fù)白皙光亮】 提到美容，很多人首先想到的就是去美容院 。其實(shí)，只要經(jīng)常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞于上美容院呢!據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究，以下的食物當(dāng)屬美容能手
文章插圖
豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效 。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用 。
白蘿卜：中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉” 。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C 。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積 。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩 。
胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚 。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn) 。
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩 。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量 。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容 。
蘑菇：蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇 。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗 。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白 。
絲瓜：絲瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋 。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品 。
冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂 。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 西瓜皮的美容吃法
- 哪些水果能讓肌膚水嫩嫩
- 吃西瓜抗衰老
- 蔬菜汁與養(yǎng)顏粥搭配
- 吃藕美容
- 巧吃櫻桃去皺消斑
- 吃出白里透紅的糖水
- 蔬菜汁幫女性調(diào)理青春痘
- 炒鮮奶吃出光滑奶漾肌膚
- 新10大美麗營(yíng)養(yǎng)素 吃出健康肌