喜歡日光浴的人總想把膚色曬得黝黑一些，殊不知哪里有日光，哪里就存在紫外線 。這種輻射即使沒有灼傷皮膚，也會給人增加皺紋 。實(shí)際上，如果不使用遮陽用品，紫外線輻射可能會在人臉部增添幾百條皺紋，甚至誘發(fā)皮膚癌 。兩種最危險的紫外線之一為波長較短的紫外線B（UVB） 。隱形的UVB滲透皮膚外層即表皮后，便危害本可分裂成新皮的基細(xì)胞 。皮損過多會造成細(xì)胞在失控情況下任意分裂，結(jié)果往往發(fā)生皮膚癌 。黑瘤就是一種惡性腫瘤 。波長較長的另一種為紫外線A（U－VA） 。這種光線攜帶的能量少于UVB，但它們能深入真皮 。真皮中含有膠原和帶狀彈性蛋白 。紫外線導(dǎo)致彈性蛋白的粘結(jié)體破損、變形 。這些粘結(jié)朝不同方向張拉，以致皮膚表面也相應(yīng)皺起 。所以，日光浴與健身術(shù)之間決不能劃等號，并且防曬要有對策 。
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【日光浴的健身術(shù)】 1.使用防曬露 。這是目前使用較多的防曬用品，防曬系數(shù)較高，能有效防止紫外線對皮膚的傷害，保護(hù)并滋潤皮膚 。2.使用隔離霜 。除了可隔離紫外線外，還能隔離灰塵，在皮膚表面形成一層透氣保護(hù)膜，既能保證皮膚的正常新陳代謝，又使其免受外界傷害 。3.使用防曬油 。有較好的防水性和均勻分布性，遇到汗水和雨水不易流失，適合于游泳和外出使用 。4.使用防曬水 。為水包油劑，抹后無油膩感，適合日常工作居家以及需要化妝時使用 。5.使用防曬衣 。一件緊身的棉質(zhì)T恤或襯衣能遮住大部分的紫外線輻射 。且衣服顏色越淺，吸光率越低，防曬效果越好 。6.使用太陽鏡 。鏡片顏色以茶灰色或綠色為佳，其次是藍(lán)色和琥珀色，能有效濾除紫外線，防止眼睛受損，使視覺更清晰，并能保護(hù)眼睛周圍的皮膚 。7.使用防曬傘 。傘面采用復(fù)合布料做成，外層為反射布，能有效濾除紫外線，防曬效果佳 。8.涂抹維生素C溶液 。美國皮膚病學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)：由于紫外線引起自由氧基的增殖會對皮膚產(chǎn)生傷害，而強(qiáng)力抗氧化劑———維生素C不僅可保護(hù)皮膚免遭紫外線傷害，還可防止皮膚衰老 。維生素C溶液較標(biāo)準(zhǔn)遮光劑防紫外線有3大優(yōu)點(diǎn)，①不會被汗水沖掉或肥皂水洗去 。作用可持續(xù)3天以上 。②防紫外線傷害但不影響皮膚合成維生素D 。③所有遮光劑只能吸收某些波長紫外線，而維生素C可吸收各種波長的紫外線 。
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