健康飲食喝牛奶常見誤區(qū) _喝牛奶

喝牛奶的誤區(qū)常見的有：1、飲袋奶不加熱袋奶采用85℃左右的巴氏滅菌法，沒有高溫瞬間滅菌徹底，故袋奶中殘留有細(xì)菌，因此，喝袋奶必須煮開了再喝。

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【健康飲食喝牛奶常見誤區(qū)】 2、空腹喝牛奶空腹飲牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間縮短，營養(yǎng)素不能被充分吸收利用。因此，喝牛奶最好與饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食。3、食物搭配不當(dāng)牛奶不宜與含鞣酸的飲食同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán) ，影響消化。牛奶與香菇、芹菜、銀耳等配合食用，對健康大有益處。4、飲奶時(shí)間安排不當(dāng)喝牛奶以每天早、晚為宜。清晨飲奶能充分補(bǔ)充人體能量；晚上睡前喝奶具有安神催眠功效。