【用奶粉來(lái)幫助你實(shí)現(xiàn)減肥吧】 有很多人曾嘗試過(guò)很多方法，但都失敗了，那么不妨試一試這種方法吧 。
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奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來(lái)代替日常飲食，基本上是一天吃一頓奶粉 。早飯、中飯、晚飯皆可，可依自身的生活規(guī)律而定 。如早晨喝奶粉，中飯、晚飯吃一些低熱量、易消化的食品，使腸胃習(xí)慣 。米飯可減少為平時(shí)的一半，菜量減少為平時(shí)的1/3 。但是，平時(shí)不吃早飯的人如果在早晨喝奶粉，反而會(huì)產(chǎn)生相反的作用 。因?yàn)槠桨自黾恿?0克奶粉的熱量 。
最有效的減肥方法，還是以之來(lái)代替晚飯，防止熱量攝取過(guò)多 。減肥用的奶粉，為市面上賣的嬰兒奶粉或成人用的減肥奶粉 。一次60--70克(咖喱飯匙4大匙) 。放入大一點(diǎn)的杯中，用溫水沖開(kāi) 。
每天吃一頓奶粉為什么有減肥功效呢？
這是因?yàn)槟谭墼诙亲永锿Ａ舻臅r(shí)間長(zhǎng)，熱量低而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 。60克奶粉(一次用量)中約有331千卡熱量，而其中一半都是奶粉中所含的一種叫做乳糖的糖分 。這種乳糖，人體在嬰兒能夠消化、吸收，但長(zhǎng)大后就不易消化了 。因此，我們喝了奶粉后，一般只能攝入奶粉中所含熱量的一半，如果我們以奶粉為主要食物，就能把一頓飯的熱量限制到166卡 。營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，奶粉是一種富含維生素、礦物質(zhì)等嬰兒成長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素的完全食品，所以不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良 。從空腹感這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很長(zhǎng)時(shí)間，大人喝了以后，也能像吃過(guò)一頓飯一樣飽 。
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