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適當(dāng)鍛煉早康復(fù)

生活百科鍛煉

合適的鍛煉能提高患者中樞神經(jīng)系統(tǒng)的張力，改善皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肝臟的調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)全身的抵抗力和免疫能力 。此外，鍛煉能促進(jìn)肝臟的血液循環(huán)，改善肝細(xì)胞的營養(yǎng)，有助于肝功能的恢復(fù) 。常用于肝炎患者鍛煉項(xiàng)目有：氣功 放松功（仰臥、靜息、放松、自然呼吸）或內(nèi)養(yǎng)功（左側(cè)臥位，腹式呼吸） 。練習(xí)時(shí)，呼吸不能太深，否則容易引起肝區(qū)疼痛，和頭暈 。【適當(dāng)鍛煉早康復(fù)】

適當(dāng)鍛煉早康復(fù)

文章插圖
太極拳 以24式簡化太極拳為宜 。
散步、做操 每天或隔天鍛煉，每次10-20分鐘，運(yùn)動(dòng)量要小 。
自我保健按摩 按摩肝區(qū)和腹部，每天2-3次，每次5-10分鐘 。
急性肝炎發(fā)作時(shí)，不宜鍛煉，應(yīng)臥床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸 。恢復(fù)期鍛煉應(yīng)在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，最好兩周復(fù)查一次肝功能，以便制定合適的運(yùn)動(dòng)量 。
慢性肝炎患者，只要肝功能正常，運(yùn)動(dòng)量可以適當(dāng)加大，但也要注意運(yùn)動(dòng)脈搏不要超過100次/分 。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，運(yùn)動(dòng)后一定要臥床休息一會(huì)兒 。飯前飯后1小時(shí)內(nèi)最好不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀