許多人都熱衷飯后保健 ， 其實很多保健在飯后進行并不科學 。一旦這些保健移到飯前 ， 效果就大不一樣 。
【飯后刷牙為時已晚】
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傳統(tǒng)的午睡是在午餐之后 ， 但不少人睡醒后有頭昏腦漲、四肢乏力、周身酸軟的不適感 ， 原因何在？原來當人進餐以后 ， 血流涌向胃腸道去幫助消化食物 ， 致使流向大腦與四肢的血液減少 ， 大腦和肢體便得不到足夠的氧氣與養(yǎng)分供給 ， 于是引起上述癥狀 。新的午休方式是飯前睡午覺 ， 即下班回家先吃點水果或牛奶后上床午睡半小時到1小時 ， 然后再進午餐 ， 實踐效果很好 。
英國利物浦大學教授新近提出 ， 齲齒的形成主要是牙垢與食物中的糖分發(fā)生化學反應(yīng) ， 形成酸性物質(zhì)腐蝕牙齒的結(jié)果 。當人進餐后 ， 牙垢已與食物中的糖分發(fā)生化學反應(yīng) ， 酸性物質(zhì)已經(jīng)形成 ， 再刷牙為時已晚 。所以最好飯前刷牙 ， 飯后用溫水漱口 。
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