【維生素C應(yīng)該怎樣吃才能令皮膚美白】 相信許多女性朋友都是希望自己擁有白雪一樣的肌膚，只要我們懂得利用維生素C，懂得應(yīng)該如何吃維生素C，那么一定可以達(dá)到美白的效果，下面的文章我們將介紹維生素C應(yīng)該怎么吃才能達(dá)到最好的美白效果，只要大家按照下文去做，相信一定可以成為白雪公主 。
文章插圖
1、一天建議分兩次吃：因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出 。間隔3-4小時重復(fù)補(bǔ)充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好 。
2、早飯或午飯后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產(chǎn)品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好 。
3、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結(jié)石 。但是如果你是從保養(yǎng)角度出發(fā)，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用 。
4、一定要選擇天然的產(chǎn)品：市面的VC產(chǎn)品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產(chǎn)品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產(chǎn)品名才能叫做“天然維生素C” 。天然VC含有維生素P 。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收 。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬于藥品范疇，不建議長期服用 。
5、服用周期：美白就像一場戰(zhàn)爭，與黑色素的博弈要持續(xù)的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰(zhàn)斗力反而會更強(qiáng) ?？诜辽?-6個月，效果才會比較明顯，因為經(jīng)腸胃被人體吸收，循序漸進(jìn)幫助細(xì)胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色 。任何夸大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的 。
經(jīng)驗總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 10大美容秘解決護(hù)膚問題
- 通宵熬夜怎樣讓肌膚清醒
- 巧遮暗瘡印
- 四種維生素對護(hù)膚的作用
- 維生素美容的功效
- 正確洗臉有效美白
- 冬季取暖應(yīng)該注意防病
- 冬季怎樣養(yǎng)好你的腸胃
- 專家指導(dǎo)冬季怎樣科學(xué)的護(hù)腳
- 男士皮膚護(hù)理應(yīng)該注意些什么問題