一般來(lái)說(shuō)，正常的膀胱當(dāng)尿液達(dá)到150cc時(shí)，就會(huì)有初步的尿意，但這個(gè)訊息，大概只在大腦停留1秒，一閃就過(guò)了；而當(dāng)尿液增加到200cc時(shí)，尿意就會(huì)顯得比較強(qiáng)烈，大部分的人如果沒(méi)有特別留意，選擇不去上廁所，膀胱還是容許繼續(xù)憋著 。不過(guò)，當(dāng)膀胱尿液容量增加到400cc時(shí)，就到了非解不可的地步 。但膀胱這個(gè)容器可是有伸縮彈性的，雖然是非解不可，但如果你強(qiáng)忍著尿意，膀胱可允許的容量甚至可以達(dá)到800cc、甚至1，000cc 。通常，如果要給憋尿下一個(gè)定義，必須要將相當(dāng)富彈性的尿液數(shù)量化，一般來(lái)說(shuō)，有200cc以上的容量，就算是在憋尿了 。
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應(yīng)付競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈的上班環(huán)境，許多上班族都在不知不覺(jué)中養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣，上班族一定要善待自己的膀胱，千萬(wàn)不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣，否則年紀(jì)日漸增長(zhǎng)之后，膀胱將會(huì)把你所有的虐待「連本帶利」還給你 ?，F(xiàn)代人因?yàn)閬?lái)自社會(huì)的壓力大增，每個(gè)人面對(duì)不同的工作型態(tài)，也有不同的工作環(huán)境，大家也各自發(fā)展出自己的生存法則，但是在與時(shí)間競(jìng)爭(zhēng)下，能省一段時(shí)間就是一段時(shí)間，當(dāng)然廁所也是盡量少上為宜，甚至還有人以自己能長(zhǎng)時(shí)間憋尿沾沾自喜，以為自己很有力 。
其實(shí)，憋尿?qū)ψ约旱拿谀蛳到y(tǒng)多少會(huì)造成傷害，狀況輕微的話(huà)，會(huì)造成尿道、膀胱發(fā)炎，小便會(huì)有灼熱感，甚至?xí)霈F(xiàn)刺痛的狀況；再進(jìn)一步會(huì)讓自己產(chǎn)生強(qiáng)烈的殘尿感，敏感的尿意會(huì)讓自己不斷的想上廁所，甚至連膀胱都已排空還會(huì)想上廁所，如果狀況嚴(yán)重，將會(huì)導(dǎo)致腎臟發(fā)炎，甚至長(zhǎng)期住院 。
【憋尿有害健康】 因此，上班族千萬(wàn)不要刻意憋尿；但也不要矯枉過(guò)正、過(guò)猶不及都不好，一有尿意就要上廁所也沒(méi)必要；如何找出一個(gè)憋與不憋的平衡點(diǎn) 。此外，雖然泌尿科醫(yī)師建議每天要喝2千到3千cc的水，但是為了避免憋尿，也要依照自己的工作性質(zhì)調(diào)整自己喝水的節(jié)奏，才能讓自己喝得健康 。記住，膀胱也算是消耗品，如果年輕時(shí)沒(méi)有好好地對(duì)待它，濫用膀胱的收縮與感覺(jué)，一旦年紀(jì)增長(zhǎng)，膀胱就會(huì)將你年輕時(shí)對(duì)它的虐待，連本帶利的還給你，讓你飽受少年不努力、老大徒傷悲之憾 ?？赐炅藛?去尿尿吧!
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