健康飲食是一門值得深入探討的學問，就連飲食美容也在最近幾年越來越時興了 。很多女性開始自己動手制作美容美食 。不過即使是最熱的美容食物，若然搭配不當就會變成致命的毀容食物 。
【美容的食物搭配 也要認清真相】
文章插圖
1、多種調味品混吃
酸甜苦辣咸等主要調味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們能減少油膩、解毒殺菌、舒筋活血、保護維生素c、減少水溶性維生素的損失、維持體內滲透壓和血液酸堿平衡、保持神經和肌肉對外界刺激的迅速反應能力，由上可見，美容的功能是不容置疑的 。
2、黑豆+橙子
黑豆中含有多種營養(yǎng)成分，但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質元素——鋅和鐵——的吸收 。為了幫助身體更好地吸收這些礦物質元素，可以在飲食中將豆類與富含維生素c的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因為維生素c可以削弱植酸的作用，而維c也是最好的美白元素 。
3、酸奶+洋姜
酸奶中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物——可以促進體內有益菌群的生長，促進人體鈣質的吸收，兩種食物再“般配”不過 。
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