很多mm都認(rèn)為 ， 美白主要取決于先天的膚質(zhì)和后天選用的護(hù)膚產(chǎn)品 。實(shí)際上 ， 只是一部分 ， 相對(duì)于這些來(lái)說(shuō) ， 飲食更為重要 ， 如果合理搭配飲食 ， 美白則更加自然 。飲食美容應(yīng)該怎么做 。
文章插圖
1 富含酪胺酸的食物
因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì) ， 黑色素是由酪氨酸經(jīng)過(guò)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來(lái)的 ， 如果酪氨酸攝入減少了 ， 那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就減少了 ， 黑色素減少了 ， 皮膚自然也就變白了 。所以應(yīng)該少食富含酪氨酸的食物 ， 如馬鈴薯、甘薯等 。
【合理搭配飲食 改善肌膚問(wèn)題】2 堿性食物與酸性食物的不均衡
健康的人體體液呈弱堿性的 ， 平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡 ， 血液會(huì)傾向酸性 ， 從而給人體帶來(lái)各種不適 ， 促進(jìn)皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物 ， 控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài) ， 防止和淡化色斑的要?jiǎng)t 。
3 感光蔬菜
芹菜、香菜、茴香、白蘿卜等都是容易吸收陽(yáng)光中的紫外線 ， 導(dǎo)致色素沉著加速 ， 產(chǎn)生色斑是肌膚變黑 ， 因此出門前不應(yīng)該食用這些蔬菜 ， 而是應(yīng)該多食一些富含維生素C的蔬菜和水果 ， 如獼猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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