目錄
第一章：女人專屬的17個心靈減壓秘籍
第二章：10個最新最快樂的心靈減壓術
第三章：不可不知的五大輕松減壓秘笈
人在生活中因為生活的緊張忙碌而使得自己壓力無限，因此，要想輕輕松松的生活就必須學會放飛心靈，為自己減壓 。那么，如何為心靈減壓？減壓秘笈有哪些呢？
女人專屬的17個心靈減壓秘籍
心靈減壓秘籍1：不和閨密比“成功”
周圍的閨密都已經加薪、升職、戀愛、結婚、生子了，貌似都比你發(fā)展得好？
最新調查發(fā)現，和閨密的這種比較最容易讓女人備感壓力 。
不要給自己太大壓力，當下沒有“成功”并不意味著你就“已經失敗”了，你現在最需要做的，其實是將最終夢想分解成一個個小目標，然后付諸行動一件一件完成，這樣不知不覺間成功就會向你悄悄走來 。
心靈減壓秘籍2： 聽從“直覺”做改變
女人天生是更愿意憑“直覺”辦事的，所以，如果你感覺現在的生活、工作或戀情讓你不舒服，給你很大壓力，那么不妨做些改變，如果硬逼著自己接受只會讓你感到壓力倍增 。
當然，這些改變不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的變化，就能幫你有效減壓 。
心靈減壓秘籍3：加入公益組織
在工作之余參加一個感興趣的公益組織，感受那種不計回報的付出 。
心理專家說，這樣的舉動最能幫女人轉移情緒焦點，減輕工作壓力 。
心靈減壓秘籍4：品嘗新菜品
不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會讓你情緒煩躁 。
除了經常品嘗新菜品，更建議你自己動手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準備不同的美味佳肴 。
韓國最新的心理學調查發(fā)現，美食最能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力 。
心靈減壓秘籍5：照顧“寵物”
“寵物”可以是動物，也可以是植物 。
在你付出勞動和愛照顧它們的同時，你的壓力也在慢慢減少，這是日本心理學家推薦給OL的減壓秘笈 。
心靈減壓秘籍6：增加定期存款
開個只存不取的銀行賬戶，增加你的定期存款，哪怕只是3個月的短期定存，也能幫女人大大減輕心理壓力 。
心理專家說，財務問題是最讓女人備感壓力的問題，而“存款”則能讓女人底氣十足，幫女人有效減壓 。
心靈減壓秘籍7：徹底“刪掉”舊愛
絕對不要在微博上“悄悄關注”他，并且還要刪掉博客、msn、微信上對他的關注 。
心理專家說，女人很容易因為舊愛的某些行為或變化而出現沒必要的心理波動，承受沒必要的壓力 。
最好的辦法就是──從你的生活中徹底“刪掉”他！
心靈減壓秘籍8：和朋友聚會
主動邀請朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街購物，和朋友聚會是最能幫女人迅速釋放壓力的方法 。
心靈減壓秘籍9：改變房間布局
找個周末，改變家中的布局，不論是調整家具的位置，還是更換壁紙、沙發(fā)，甚至只是換一副全新的窗簾，都能讓女人感覺全身心的放松 。
心理專家說，這是因為家是女人心中的最終依靠，所以一個煥然一新的家最能幫女人緩解壓力 。
而且，如果能在改變房間布局的同時，清理掉家中長期閑置不用的物件，比如舊衣服、舊雜志等，就會如同情理掉了心中的那些壓力元素，有意想不到的減壓功效 。
心靈減壓秘籍10：剪個新發(fā)型
倫敦的最新心理學研究發(fā)現，比起購買新衣服，剪個新發(fā)型更能幫女人減壓，同時激活心理抗壓能力 。
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