2023年大寒時(shí)間：1月20日16:29:20，農(nóng)歷臘月廿九，星期五 。大寒過(guò)后便是立春，人們將迎來(lái)新一年的節(jié)氣輪回，這便是大家常說(shuō)的冬去春來(lái) 。
大寒節(jié)氣有哪些習(xí)俗在北方，大寒天氣雖寒冷，但因已近春天，人們便開(kāi)始忙著除舊飾新，腌制年肴，準(zhǔn)備年貨，迎接中國(guó)人最重要的節(jié)日——春節(jié) 。其間有一個(gè)非常重要的日子——臘八，即陰歷十二月初八 。在這一天，人們用五谷雜糧加上花生、栗子、紅棗、蓮子等熬成一鍋香甜美味的臘八粥，是人們過(guò)年中不可或缺的一道主食 。
【2023年大寒是哪一天】在南方，舊時(shí)有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”的說(shuō)法 。廣東佛山民間有大寒節(jié)瓦鍋蒸煮糯米飯的習(xí)俗，糯米味甘，性溫，比普通大米含糖份高，食之具有御寒滋補(bǔ)功效 。而富貴人家在大寒飲食上的講究更加細(xì)致 。因大寒與立春相交接，所以大寒進(jìn)補(bǔ)的食物量逐漸減少，多添加些具有升散性質(zhì)的食物，以適應(yīng)將來(lái)春天萬(wàn)物的升發(fā) 。
大寒時(shí)節(jié)，該如何養(yǎng)生此時(shí)節(jié)，空氣干燥，呈現(xiàn)出一種持續(xù)“晴冷”的態(tài)勢(shì)，人體新陳代謝減慢，養(yǎng)生仍需藏神于內(nèi)而不露于外，注意持續(xù)保暖，避免感冒 ?！按蠛蠛里L(fēng)御寒”，這對(duì)老年人，特別是患心腦血管疾病、慢性支氣管炎或肺氣腫的老年人安度冬季，尤為重要 。
飲食方面，要做到既能抵抗嚴(yán)寒，又可蓄存能量，進(jìn)補(bǔ)量可漸次減少，適度增加具有升散性的食物，如蘿卜、洋蔥、芥菜、蓮藕等；亦可選用健脾、護(hù)胃、益氣的谷物和果蔬，以調(diào)理脾胃，滋養(yǎng)臟腑，為即將到來(lái)的春天做好準(zhǔn)備 。
進(jìn)入“大寒”，天冷氣燥，人體皮脂腺分泌減少，常見(jiàn)皮膚干燥；瘙癢癥、皮脂性濕疹、手足皴裂等皮膚病的發(fā)病率也會(huì)明顯上升 。除隨時(shí)注意皮膚保暖，亦可經(jīng)常按摩，使皮下毛細(xì)血管舒張；日常多飲水，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分，或安裝室內(nèi)加濕器，避免沐浴過(guò)頻，忌煙酒 。陽(yáng)光充足時(shí)，應(yīng)注意通風(fēng)，居住環(huán)境空氣流通，則寒邪不至 。
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