自從當媽后，每天都為了寶寶的吃喝拉撒操碎了心 。每次寶寶拉便便換紙尿褲的時候，都要細細觀察上面那一坨便便 。寶寶便秘是一個讓無數媽媽頭疼的問題 。便秘的原因有哪些1、水攝入不足 秋冬天濕度低，干燥的空氣容易帶走人體的水分，加上部分寶寶喝水可能會減少，沒有及時補水后就很容易引發便秘了 。
2、飲食不當 天氣轉涼，很多家長不敢給寶寶吃水果 ， 導致水果攝入減少，總的膳食纖維攝入減少，腸道蠕動放慢速度，排便困難，便秘就隨之而來了 。
3、缺乏運動 天氣寒冷，寶寶的活動空間和時間都受到制約而減少，新陳代謝也緩慢起來 ， 久而久之，身體就會出現便秘的情況了 。
關于應對便秘的那些誤區在便秘這件事情上，我們聽過很多經驗之談，最出名的莫過于，便秘吃根香蕉就好了 。但真相并不是這樣
誤區1：便秘吃香蕉 大家都知道，補充膳食纖維可以軟化大便、促進排便 。但是 ， 香蕉的膳食纖維含量僅1.2g/100g，而100g 火龍果的可溶性纖維為2g ， 梨為3.0g/100g 。
事實上，未成熟或捂熟的香蕉，含有有比較多的——鞣酸 。這種物質能夠減少胃腸蠕動 ， 寶寶吃多了，反而可能加重便秘 。
寶寶或更大的孩子，如果出現了便秘，應盡量少吃米飯、香蕉，以及非高纖維的小麥和面包 。
誤區2：喝蜂蜜 不建議給寶寶1歲前的寶寶喝蜂蜜 。因為它里面含有一些激素，不利于寶寶用；另外，它含有一種特別的細菌容易使孩子出現疾病 。建議寶寶3歲之后再使用 。
便秘應該怎么辦正確沖調配方奶 奶粉沖調過稠會導致寶寶不易吸收進而便秘 ， 所以一定要嚴格按照配方沖調 。另外，可以考慮是配方奶的牌子導致寶寶吸收不好，進而換個牌子 。
多喝水、多運動 排便困難也是由于水分少，適量多喝水可以促進腸道蠕動 ， 起到軟化大便的作用 。多運動也能促進腸道蠕動，可鼓勵寶寶多爬、多運動 。
多補充膳食纖維食物 一般而言，便秘的主要是因為食物加工過細、過精，導致攝入的膳食纖維不足、食物殘渣過少而引起 。而膳食纖維能吸附大量的水分，增加腸道內的糞便量，促進腸道蠕動 。
怎么吃 所以，給寶寶增加膳食纖維很有必要，適合大一些的孩子吃的膳食纖維豐富的蔬菜有豌豆，西蘭花、大豆；能促進排泄效果的水果，如西梅、杏，李子，梨和桃；全麥麥片、面包也是不錯的選擇 。
添加輔食的寶寶 ， 可以通過每天吃蔬菜泥、水果泥和嬰兒麥片來補充 。不建議果汁或者蔬菜汁，因為蔬果榨汁之后，營養流失，其中大量的纖維剩下的不多 。
而大寶寶還可以多吃些全麥餅干，全麥面包 ， 加一些粗糧，特別是薯類的食物很推薦 ， 紫薯、紅薯、芋頭、山藥等，都能幫寶寶很好的緩解和預防便秘 。
飲食均衡 記得要做到寶寶的均衡飲食 ， 那就是谷物類、菜類、肉類的攝入比例為3:2:1 。
借助開塞露 使用開塞露可以起到刺激腸道蠕動的作用，但是，如果經常使用會產生心理依賴，孩子可以根據醫囑使用開塞露 。
而且開塞露只能解決開塞露只能解決已干燥 ， 沒有排出的大便順利排出，不能預防形成大便干燥 。治標不治本，關鍵還是要養成好的飲食習慣和排便習慣 。
養成排便好習慣 良好的如廁習慣對于幫寶寶預防便秘至關重要 。寶寶18個月之后，家長需要幫寶寶進行排便訓練，讓寶寶養成固定時間排便的習慣 。
如果使用以上常規方法都不管用，請及時就醫，排除乙狀結腸冗長、食物過敏等問題，只有找到原因才能對癥下藥 。
預防大于治療 面對便秘這個問題，預防大于治療 。主要是保證高纖維的飲食、提供足夠水、培養排便習慣 。
對于還沒有學習如廁的小孩子 預防便秘最佳的方法是提供高纖維的飲食 。隨著年齡的增大，飲食中的高纖維含量也要增加 。
寶寶18個月或更大以后，可以開始如廁鍛煉【冬天寶寶便秘怎么辦 冬天寶寶便秘怎么辦啊】 可以每天飯后要求孩子在馬桶上坐一會 ， 可提供玩具、或者書本讓他放松下來 。鼓勵孩子坐在馬桶上，直到現排便 。
