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春季護(hù)膚必學(xué) 食療美容給力超贊

生活百科春季護(hù)膚

外在的美麗是浮云，能夠?qū)W會(huì)內(nèi)部的保養(yǎng)才是王道 。春天萬物升發(fā)，人體的脾功能也隨之旺盛 。因此，春季養(yǎng)顏當(dāng)以健脾、活血通絡(luò)的食療為佳，推薦幾款食療餐單，讓你由內(nèi)而外輕松變美!

春季護(hù)膚必學(xué) 食療美容給力超贊

文章插圖
燕窩冰糖粥：
取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用 。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好 。
功效：有潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效 。
黃芪紅糖粥：
黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克 。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食 。
功效：紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破淤之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用 。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者 。
大棗粥：
取粳米60克、大棗10枚，煮粥，佐早餐食 。
功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤、精神煥發(fā) 。
美容粥：
白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當(dāng)歸10克，黃芪5克，紅花2克 。將米淘洗干凈，用清水浸泡;當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出藥袋即成，每日1～2次，溫?zé)釙r(shí)服用 。
功效：此粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血的中藥，可改善機(jī)體功能，使女性面部皮膚滋潤、細(xì)嫩 。
龍蓮雞蛋湯：
[用料]龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個(gè)，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許 。
[制法] 將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;大棗去核 。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小時(shí)左右，加入鹽少許即可，佐餐食 。
[功效] 具有寧心安神、養(yǎng)血潤膚的功效 。
黨參砂仁豬肚湯:
[用料] 豬肚150克，黨參15克，高良姜20克，砂仁5克，生姜20克，油鹽適量 。
[制法] 將豬肚去掉油脂后，洗凈切塊備用;砂仁、黨參分別洗凈，高良姜和生姜磨成茸，與豬肚一起放進(jìn)燉盅，加清水適量，燉盅加蓋，用文火隔水燉2個(gè)小時(shí)，調(diào)味后即可飲用 。
[功效] 理氣溫脾 。
芪杜薏米烏龜湯:
[用料] 烏龜1只(約300克)，黃芪30克，薏米15克，杜仲10克，生姜2片，油鹽適量 。
[制法] ①先將烏龜放進(jìn)熱水鍋內(nèi)，用文火慢慢燒開，直到把烏龜燙死，然后去掉烏龜殼和內(nèi)臟，洗凈后斬件備用;②黃芪、杜仲、生姜分別洗凈備用;薏米略炒一下備用;③將上述所有材料一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量的清水，用武火煮沸后改用小火煮2個(gè)小時(shí)，調(diào)味后即可飲用 。
[功效] 健脾、消腫、補(bǔ)腎 。
眉豆陳皮鯉魚湯:
【春季護(hù)膚必學(xué) 食療美容給力超贊】 [用料] 鯉魚300克，白眉豆100克，陳皮10克，生姜少許，油鹽適量 。
[制法] ①將白眉豆和陳皮(去白)、生姜分別洗凈備用;鯉魚去掉腮和內(nèi)臟后洗凈，然后放進(jìn)油鍋中略煎，直到顯得稍黃即可，備用;②將白眉豆、陳皮和生姜放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加清水用武火煮沸后，把鯉魚放進(jìn)去一起煮，直到眉豆?fàn)€熟即可加調(diào)味料，隨后飲用 。
[功效] 健脾養(yǎng)胃，利水消腫 。
淮山黨參紅棗泥鰍湯:

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