要美白并非只能依靠外部保養(yǎng) ， 其實(shí)很多時候利用美容食品充分改善身體內(nèi)部的環(huán)境 ， 以此來達(dá)到美白的目的 。在食物這個大家族中 ， 有一些食材天生就擁有十分神奇的美白功效 ， 而如果巧妙的加以烹調(diào) ， 更能在滿足你的美白需求的同時 ， 滿足你味蕾的需求 。今天 ， 我們就一起來領(lǐng)略這道美白的滿漢全席吧 ， 在以后的日子里 ， 注意給肌膚補(bǔ)補(bǔ)美白餐 。
【饕餮大餐也吃出白嫩肌膚】前菜[美白防曬沙拉]
文章插圖
材料：芝士片2片 ， 大番茄2個 ， 熟蛋白2個 ， 生菜6片 ， 洋蔥半個 。
配料：沙拉醬
做法：
1.將番茄切成片 ， 芝士片、熟蛋白各切成8份 ， 一起擺放在盤中 。
2.將洋蔥也切好片 ， 和生菜一起 ， 將沙拉醬攪拌均勻 ， 擺放入盤就大功告成 。
功效：別看這是款常見的蔬菜沙拉 ， 但其美白效果可是不一般的高哦 。沙拉中的番茄性微寒、味甘酸 ， 它不僅具有普通意義的美膚功效 ， 還含有一種谷胱素 ， 能抑制酪氨酸的活性 ， 使沉淀的色素減退或消失;而熟蛋白與芝士片中的蛋白質(zhì)對于美白的好處更是眾所皆知 。在陽光明媚的春日里 ， 這款美味沙拉不僅能增強(qiáng)肌膚的抗氧化性 ， 逐漸減淡肌膚上的小曬斑 ， 還有超強(qiáng)的防曬效果 ， 來令你的美白功效顯著;而且熱量極低 ， 絕對不會影響你的瘦身計(jì)劃哦!
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