秋季是收獲的季節(jié)，也是養(yǎng)生的季節(jié)，進(jìn)入秋季，人的食欲也逐漸增強(qiáng)，消化力也提高，正好彌補(bǔ)了夏天氣溫炎熱造成的營(yíng)養(yǎng)不足 。另外，由于受氣候的影響，秋季也是疾病多發(fā)的季節(jié)，如支氣管擴(kuò)張和肺結(jié)核等等 。但是秋天進(jìn)補(bǔ)也是有很多要注意的地方 。
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注意天氣變化，及時(shí)添衣
【秋季進(jìn)補(bǔ)5個(gè)事項(xiàng)要注意】秋季晝夜溫差大，從健康的角度來(lái)說(shuō)，不宜因貪涼而脫得一絲不掛或衣著過(guò)于單薄 。由于夏季營(yíng)養(yǎng)流失較大，所以身體會(huì)變得脆弱 。如果這時(shí)，不注意做好保暖工作的話，隨時(shí)都可能引發(fā)某種潛在疾病 。尤其是女性朋友，秋季保暖工作格外重要，萬(wàn)不可拿健康換風(fēng)度，等到周身病痛時(shí)方才后悔!
注意加強(qiáng)鍛煉
由于氣溫逐漸下降，秋高氣爽，故而是人們進(jìn)行戶外活動(dòng)的最佳時(shí)期 。建議你可以選擇一些喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)來(lái)健身，如晨跑、散步、爬山等都是不錯(cuò)的選擇 。
但需要注意的是，秋季氣候干燥，晝夜溫差大，為細(xì)菌和病毒提供了良好的滋生、傳播環(huán)境，它們會(huì)充斥在整個(gè)空氣中 。所以，在進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)一定要做好防護(hù)措施，避免細(xì)菌或病毒進(jìn)入口腔內(nèi)引起慢性支氣管炎和哮喘等呼吸道疾病 。
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