女性應(yīng)該堅(jiān)持吃3種美食，淡化皺紋，美白淡斑，愛吃就賺了！
大家好 ， 我是健養(yǎng)小王醫(yī)師 ， 很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識 。 隨著社會的發(fā)展 ， 人們生活水平的提高 ， 健康問題越來越被大家重視 ， 即使擁有金山銀山 ， 都不如身體健康如山 。 擁有一個健康的體魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中 ， 堅(jiān)決杜絕不好的生活方式 ， 愿你的身體一天比一天健康 ， 長壽又幸福 。 好了 ， 一起來看下今天的資訊 。
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干煸土鱔魚
材料：治凈的土鱔魚段300克 ， 干辣椒節(jié)50克 ， 泡豇豆節(jié)50克 ， 青椒節(jié)30克 ， 芹菜節(jié)30克 ， 大蒜15克 ， 香辣醬、豆瓣醬、泡椒碎、姜片、蔥節(jié)、花椒、鹽、料酒、白糖、味精、花椒油、香油、色拉油各適量
做法
1、把土鱔魚段入油鍋炸至外表略酥 ， 倒出瀝油 。
2、鍋放油 ， 先下干辣椒節(jié)、花椒、姜片、蔥節(jié)、大蒜、香辣醬、豆瓣醬、泡椒碎和泡豇豆節(jié)炒香 ， 再倒入鱔段一同煸炒 ， 加鹽、料酒、白糖、味精炒入味 ， 再加青椒節(jié)、芹菜節(jié)并淋花椒油和香油炒勻 ， 起鍋裝盤成菜 。
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茄汁鵪鶉蛋煎豆腐
材料：鵪鶉蛋150克、豆腐1塊、鹽1小勺、蠔油1大勺、番茄沙司1大勺、油適量、香蔥2根
做法
1.大豆腐切成麻將塊樣子 ， 兩面都撒點(diǎn)鹽 ， 鹽度按照自己的感覺蒸好就可以
2.鵪鶉煮熟去皮備用
3.小蔥切好
4.平底鍋放油 ， 小火慢煎 ， 把豆腐兩面煎金黃
5.倒入煮好的鵪鶉蛋
6.加半碗水 ， 放入番茄沙司和蠔油 ， 大火煮一下
7.看到湯汁馬上燒干 ， 放入小蔥
8.收汁出鍋
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蒜香油燜蝦
做法
1.切好蔥姜蒜備用
2.新鮮大蝦用剪刀去蝦腳 ， 洗凈備用
3.調(diào)制醬料 ， 分別加入適量的生抽 ， 料酒 ， 白糖 ， 胡椒粉
4.熱鍋冷油
5.中小火 ， 放入切碎的蒜煸香
6.煸香后將蒜盛出備用
7.煸蒜的油繼續(xù)留鍋底 ， 將蝦放入煎炸
8.煎至紅色后翻面繼續(xù)煎炸 ， 時間4-5分鐘
9.放入蔥姜蒜及調(diào)制的醬料翻炒返回搜狐 ， 查看更多
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