冬季排毒方法：飲食護膚支招 !冬季很多人感覺到肌膚的變化，例如：緊繃、無光、缺水、甚至會出現斑塊，這是因為季節(jié)變化而導致的毒素對肌膚的侵害，平時僅僅依靠補水是不夠的，應該經常食用一些排毒食物 。
冬天寒風凜冽，不少人喜歡蝸在家里上上網看看電視，殊不知此時體內已經積累了足以致病的“毒素” 。此時排毒就顯得尤為重要了 。
冬季排毒方法用蘆筍：內含多種營養(yǎng)素，其中所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余水分，有利于排毒 。
冬季排毒方法用小米：不含麩質 ，不會刺激腸道，屬于較溫和的纖維質，易消化，適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富有助于美白 肌膚 。
冬季排毒方法用紅豆：紅豆可增加腸蠕動，減少便秘，促進排尿 ?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當開水喝，能有效地促進排毒 。
冬季排毒方法用燕麥：可以滑腸通便，增加水分，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用 。還可以將蒸熟的燕麥打成汁加入蘋果、葡萄干，即營養(yǎng)又能促進排便 。
冬季排毒方法用山藥：可以整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪的堆積，避免肥胖，而且能增加免疫力，以生食排毒效果最好 。
冬季排毒方法用白蘿卜：蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素可以促進排便，利于減肥 。如果利用蘿卜來排毒，則最好適合生食，可以榨汁、涼拌、腌制 。
【冬季排毒方法：用飲食來護膚】
(責任編輯：河南健康網)
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