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星期六
早餐：黑咖啡150ml+全麥面包2片+少油煎蛋1個
午餐：蝦仁200g+水煮西藍花300g+雜糧飯30g
晚餐：黃瓜300g+醬牛肉100g
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星期日
早餐：牛奶150ml+三明治半個+圣女果少許
午餐：雞身材肉200g+水煮白菜200g+雜糧飯40g
晚餐：不食
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可以看出 ， 陳數(shù)的飲食結(jié)構(gòu)十分健康 ， 每天都有蛋白質(zhì)、碳水、維生素等營養(yǎng)元素的攝入 ， 對身體很友好 。
【雜糧陳數(shù)的營養(yǎng)餐曝光，網(wǎng)友驚呼：怪不得身材曼妙如少女，原來挺會吃】作者：野芒
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