規(guī)律均衡的飲食生活 ， 可助長美麗健康的皮膚 。營養(yǎng)素有動(dòng)物性和植物性的蛋白質(zhì) ， 以及維生素b、e、c等 。尤其是被妙喻為“美容維生素”的維生素b ， 更可引用在皮膚病的治療上 。這些維生素b群、c、e可使毛細(xì)血管暢通 ， 并不斷供給皮膚所需要的營養(yǎng) ， 以促進(jìn)健康和柔嫩肌膚的成長 。
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維生素b多含于肝臟、瘦肉、鰻魚、牛奶和蛋的食品中；維生素e則儲(chǔ)存于肝臟和奶油中；維生素c在柚、桔的水果中含量豐富 。
平時(shí)早餐 ， 一個(gè)桔子 ， 配上一杯綠色蔬菜汁 ， 不但有滋潤肌膚的功效 ， 同時(shí)還可以預(yù)防便秘 。
至于肝臟食物 ， 雖多為女性所排斥 ， 但平均一周或十天定量攝取 ， 確實(shí)對(duì)美顏助益良多 。
缺乏維生素a缺乏會(huì)加速皮膚老化
硫酸軟骨素是一種粘性強(qiáng)的多糖類物質(zhì) ， 它合成時(shí)需要大量維生素a的參與 。維生素a不足 ， 自然導(dǎo)致硫酸軟骨素合成下降 ， 皮膚的健康會(huì)受到影響 。
事實(shí)上 ， 不論維生素a缺乏引起的皮膚老化還是正常生理進(jìn)程中的皮膚老化 ， 都和硫酸軟骨素合成能力減弱有關(guān) ， 所以 ， 維生素a缺乏可加速皮膚老化 。
維生素a還是丘腦、腦垂體等重要內(nèi)分泌激素的營養(yǎng)成分 。當(dāng)其不足時(shí) ， 不能卵巢發(fā)出正常的分泌激素的指令 ， 致使卵巢功能低下 ， 男性激素相對(duì)增加 ， 皮膚容易長粉刺 ， 影響皮膚的美觀 。
有色蔬菜胡蘿卜素轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素a的比率很高 ， 故人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素a 。
當(dāng)然 ， 動(dòng)物性食物不足 ， 胡蘿卜素不能很好的轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素a 。所以要想保持年輕美貌 ， 應(yīng)盡量多吃含維生素a高的動(dòng)物性食物 ， 如肝、瘦肉、蛋黃等 。
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眼部周圍的肌膚敏感脆弱 ， 也是全身上下皮膚最薄之處 ， 微血管極為微細(xì) ， 所以皺紋的出現(xiàn) ， 往往都是從眼部開始 ， 一旦熬夜通宵 ， 血液循環(huán)不良 ， 黑眼圈二話不說就向你問候 ， 再加上工作時(shí)間的增長 ， 凝視計(jì)算機(jī)的時(shí)間每日至少超過5小時(shí)……所有惡劣條件環(huán)伺之下 ， 老化就從雙眸開始 。
基于這種種的惡質(zhì)因素 ， 眼部的保養(yǎng)更應(yīng)該被提早重視 ， 不過現(xiàn)代男士開始逐步重視到臉部皮膚的保養(yǎng) ， 但對(duì)于眼部保養(yǎng) ， 似乎認(rèn)為為之過早 ， 其實(shí)正好相反 ， 眼部周圍的膚質(zhì) ， 從15歲就開始老化 ， 也就是說15歲就得開始執(zhí)行保養(yǎng)步驟 ， 才能擁有一雙令人稱羨的明眸 。但是在選用各種眼霜眼膠時(shí) ， 要格外注意質(zhì)地的清爽度 ， 不然容易引發(fā)濕疹、過敏、脂肪球等癥狀 ， 就會(huì)弄巧成拙 。
選擇眼部保養(yǎng)品 ， 最需要被強(qiáng)調(diào)的就是保濕度與溫和感 ， 不會(huì)刺激肌膚 ， 并且補(bǔ)足充分的水分 ， 含有活水酵母菁華及活性高彈力菁華 ， 能夠補(bǔ)給眼部足夠的水分 。獨(dú)特的鎖水吸濕配方 ， 蘊(yùn)含大量的保濕精華 ， 另外優(yōu)異的水分自動(dòng)感應(yīng)系統(tǒng) ， 會(huì)因環(huán)境的濕度、溫度調(diào)整必要的含水量 ， 不使肌膚產(chǎn)生負(fù)擔(dān)、水腫現(xiàn)象 。無色素、無香精的膠狀清爽質(zhì)地、敏感肌質(zhì)也能適用 ， 使用前可配合簡單的按摩步驟 ， 將手摩擦生熱輕按于眼部上方 ， 活絡(luò)血液循環(huán) ， 接下來再抹上薄薄的眼部護(hù)理品 ， 即能更有效地促進(jìn)吸收 。
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